Укрепляйте свой центр силы!
Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов.
Содержащая 165 упражнений и рекомендации по их выполнению, эта книга послужит для вас тренировочным руководством по формированию крепких мышц живота и сильных мышц спины, что, в свою очередь, поможет вам избежать возможных проблем с поясницей.
Ukreplyayte svoy tsentr sily! Eta kniga pokazyvaet, kak razvivat samyy vazhnyy istochnik energii i opory tela - ego tsentralnye myshechnye gruppy. Myshtsy zhivota i spiny formiruyut osnovu khoroshey fizicheskoy formy i sposobstvuyut rostu sportivnykh rezultatov. Soderzhashchaya 165 uprazhneniy i rekomendatsii po ikh vypolneniyu, eta kniga posluzhit dlya vas trenirovochnym rukovodstvom po formirovaniyu krepkikh myshts zhivota i silnykh myshts spiny, chto, v svoyu ochered, pomozhet vam izbezhat vozmozhnykh problem s poyasnitsey.
Strengthen your center of power!
This book shows how to develop the most important source of energy and supports the body's Central muscle groups. The muscles of the belly and form the basis for physical fitness and contribute to the growth of sports results.
Containing 165 of exercises and recommendations on their implementation, this book will serve as your training guide for the formation of strong abdominal muscles and strong back muscles, which in turn will help you to avoid possible problems with the loin.
Expected