Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Esli izbezhat zapadni, v kotoruyu nas tolkaet staryy mif o kolichestve kaloriy, to nam nikogda ne pridetsya bespokoitsya o vese. ZHir otkladyvaetsya ne ot togo, chto my mnogo edim. Nakoplenie zhirovoy tkani provotsiruetsya toy pishchey, ot kotoroy v krov popadaet bolshe glyukozy. Nesmotrya na obilnuyu pishchu, my vnutrenne golodaem, potomu chto insulin ne mozhet napravit poluchaemuyu energiyu nikuda, krome zhirovykh kletok.Nauchnyy podkhod, opisannyy v etoy knige, sostoit v tom, chtoby priznat za organizmom ego sposobnost samoregulyatsii i sosredotochitsya na kachestve tekh kaloriy, kotorye postupayut v organizm. Tolko tak my smozhem normalizovat gormonalnyy fon. Ved dolgosrochnaya poterya vesa eto rezultat ozdorovleniya osnovnykh biologicheskikh funktsiy.V zhizni i bez togo mnogo slozhnostey. Podkhodite k delu proshche. Ne otvlekaytes na melochi, vybirayte ZDOROVuyu pishchu, otdavayte predpochtenie "kachestvennym" fizicheskim uprazhneniyam szhigayte zhir navsegda.
