Гита С. Айенгар — авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин."Йога для женщин" давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно в жизни женщины, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.В книге более 200 качественно обработанных оригинальных фотографий.В книге:• более 200 фотографий асан;• программы занятий;• описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;• рекомендации для практики йоги в период беременности;• описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);• теория и философия йоги.
Gita S. Ayengar avtoritetnyy master yogi i doch odnogo iz samykh izvestnykh i uvazhaemykh uchiteley yogi sovremennosti, B. K. S. Ayengara, napisala etu knigu spetsialno dlya zhenshchin."Yoga dlya zhenshchin" davno stala klassikoy yoga-literatury, bestsellerom i perevedena na mnozhestvo yazykov. Eta kniga rasskazyvaet, pochemu yoga tak vazhna imenno v zhizni zhenshchiny, opisyvaet tekhniku vypolneniya osnovnykh asan i pranayamy s uchetom zhenskoy fiziologii, obyasnyaet, kak zanimatsya v raznye periody zhizni (menstruatsiya, beremennost, menopauza) s polzoy dlya zdorovya, razbiraet tonkie momenty filosofii i iskusstva yogi.Eta kniga yavlyaetsya naglyadnym illyustrirovannym posobiem dlya praktiki yogi vse asany i pranayamy snabzheny podrobnymi opisaniyami i fotografiyami, privodyatsya programmy zanyatiy dlya raznogo urovnya podgotovki, razbirayutsya teoriya yogi, zhenskaya fiziologiya i anatomiya.V knige bolee 200 kachestvenno obrabotannykh originalnykh fotografiy.V knige: bolee 200 fotografiy asan; programmy zanyatiy; opisanie tekhnik vypolneniya osnovnykh asan yogi s uchetom zhenskoy fiziologii; rekomendatsii dlya praktiki yogi v period beremennosti; opisany bazovye dykhatelnye tekhniki yogi (pranayama) i tekhnika meditatsii (dkhyana); teoriya i filosofiya yogi.
