Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, "синдрома замороженного плеча" и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкость. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.
Kak perestat vystraivat zhizn vokrug zabolevaniya i popravit svoe zdorove? Laura Steyton, trener po yoge i ergoterapevt predlagaet unikalnyy podkhod k resheniyu ortopedicheskikh problem. Ee kniga soderzhit personalizirovannyy kompleks asan, kotorye mozhno praktikovat v domashnikh usloviyakh. Eti asany napravleny na uluchshenie samochuvstviya, terapiyu ishiasa, lordoza, kifoza, "sindroma zamorozhennogo plecha" i drugikh sostoyaniy. Uprazhneniya sozdany dlya ukrepleniya myshts, uvelicheniya podvizhnosti sustavov, snyatiya napryazheniya v shee i plechakh, povysheniya gibkost. Krome togo, vy naydete v knige mnogo informatsii o dykhanii, meditatsii, rabote s myshtsami tazovogo dna i skanirovanii chakr. Laura Steyton uverena, chto eti praktiki pozvolyat kazhdomu, kto stradaet ot ortopedicheskogo zabolevaniya, skorrektirovat svoe sostoyanie, snyat khronicheskiy diskomfort, bystree vosstanovitsya posle operatsii i vernutsya k bolee aktivnomu obrazu zhizni.
