В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалёва содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
V knige izvestnogo doktora biologicheskikh nauk Alekseya Moskalyeva soderzhatsya samye peredovye predstavleniya nauki o prirode stareniya i dolgoletiya, pri etom avtor opiraetsya na sobstvennyy obshirnyy issledovatelskiy opyt. Pomimo nauchnykh svedeniy, privedennykh v zhivoy populyarnoy forme, Aleksey Aleksandrovich predlagaet chitatelyu prakticheskie svedeniya o zdorovom obraze zhizni, pitanii, geroprotektornykh svoystvakh nekotorykh biologicheski aktivnykh veshchestv. Dayutsya rekomendatsii o rezhime pitaniya, sna i otdykha, fizicheskoy nagruzke, sposobstvuyushchikh zdorovomu dolgoletiyu. Opisany osnovnye diety, vliyayushchie na dolgoletie: zapadnaya, okinavskaya, sredizemnomorskaya, severnaya i paleodieta. Pokazano zakalivayushchee deystvie umerennogo stressa i posledstviya silnogo stressa, uskoryayushchie starenie.
Expected