Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
Vam nravitsya yoga, no u vas net vremeni khodit na zanyatiya? Ili, mozhet byt, naprotiv, vy schitaete ee mudrenym uvlecheniem ekzaltirovannykh domokhozyaek? I zrya, ved s pomoshchyu etogo drevnego ucheniya i zalozhennykh v nem praktik mozhno pomoch sebe roditsya zanovo. Eta kniga perevernet vashe predstavlenie o yoge i dokazhet, chto ona mozhet byt proshche, chem vy dumaete, i, glavnoe, chto ona deystvitelno rabotaet! Vam ne nado budet nikuda khodit bolshinstvo uprazhneniy, opisannykh zdes, mozhno vypolnyat ne vstavaya s posteli, i eto zaymet u vas vsego pyat minut! Neslozhnye asany, mudry i pranayama pomogut vam izbavitsya ot bolezney i trevog, vrednykh privychek, lishnego vesa, obresti psikhologicheskoe ravnovesie i otlichnoe zdorove.
You like yoga but don't have time to take classes? Or maybe, on the contrary, you think it is tricky hobby exalted Housewives? And in vain, because with the help of this ancient teachings and practices inherent in it, you can help yourself be born again.
This book will change your view on yoga and prove that it can be easier than you think, and, most importantly, it actually works! You will not have to go anywhere — most of the exercises described here, you can do without getting out of bed, and it will take you only five minutes!
Simple asanas, mudras and pranayama will help you to get rid of diseases and troubles, bad habits, excess weight, regain psychological balance and good health.
Expected