В этом комплекте вы книг пять знаменитого врача Анатолия Сителя!1. "Гимнастика будущего"Однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов. Выполняя обычную гимнастику, мы укрепляем мышцы живота, рук и ног. Одновременно мышцы спины приобретают чрезмерную плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его. В результате постоянного мышечного напряжения страдают сосуды, зажатые в тисках спазмированных мышц, нарушается кровоснабжение различных органов и развиваются заболевания.Автор этого издания, известный российский врач, предлагает читателю оригинальное решение задачи укрепления здоровья и поддержания организма в хорошей форме. В книге опубликован разработанный им комплекс принципиально новой по своей сути ежедневной гимнастики, направленной на расслабление скелетных мышц. В книге опубликован также уникальный комплекс упражнений для профилактики заболеваний сосудов головного мозга.Пройдя опубликованный в книге самодиагностический тест, вы сможете составить для себя из предложенных упражнений индивидуальный комплекс гимнастики. Выполняя такую гимнастику регулярно, вы будете своевременно и эффективно ликвидировать застойные очаги в организме и предотвратите развитие заболеваний.Гимнастикой будущего - умной гимнастикой, исцеляющей человека и поддерживающей его организм в стабильно хорошей форме, должно стать воздействие прежде всего на скелетные мышцы. И воздействие это должно быть расслабляющим! Именно такую гимнастику мы предлагаем вам начать осваивать уже сегодня.Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.2. "Гимнастика для внутренних органов"Эта оригинальная гимнастика поможет наладить работу печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Уже очень скоро читатель почувствует прилив жизненных сил, отметит исчезновение одышки, головных и сердечных болей.Специальные вибрационные упражнения нормализуют функционирование различных органов и систем: наладится пищеварение, прекратятся запоры, понизится уровень сахара в крови, стабилизируется кровяное давление. Гимнастика способствует устранению застойных явлений в малом тазу, активизирует половые функции у мужчин и женщин.Данная гимнастика - мощное профилактическое средство, препятствующее развитию во внутренних органах различных патологических процессов и заболеваний.Методика является оригинальной разработкой автора и публикуется впервые.Продолжение бестселлера Анатолия Сителя "Соло для позвоночника".3. "Избавься от боли. Головная боль"Головная боль - признак неблагополучия кровоснабжения мозга в той или иной степени! Ни в коем случае нельзя терпеть головную боль. Нужно снимать ее любыми средствами.Образ жизни современного горожанина, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное питание вкупе с однообразной физической нагрузкой приводит к тому, что у большинства из нас определенные мышцы и группы мышц постоянно напряжены. Патологическое напряжение мышц плечевого пояса и шеи вызывает головные боли и приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны в достаточном количестве обеспечить мозг кислородом.Чтобы избавиться от головной боли, нужно прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мышц. В основе метода профессора Сителя лежит идея расслабляющего воздействия на спазмированные мышцы в различных частях тела, в том числе и на мышцы плечевого пояса и шеи, ответственные за головные боли мышечного напряжения.Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать головные боли с помощью принятия специально разработанных лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений.Лечебные позы-движения помогут вам без применения лекарств снимать головные боли в разных областях головы: затылочные и теменные боли, боли в висках, в области лба, боли, распространяющиеся по всей голове. Специальные рекомендации адресованы тем, кто испытывает головные боли стреляющего и пульсирующего характера.Очень важно, что выполнение лечебных поз-движений не просто заглушает головную боль, как большинство анальгетиков, а устраняет причины возникновения головных болей и способствует восстановлению нормального кровообращения.4. "Избавься от боли. Боль в позвоночнике"Старение и угасание организма начинается с ограничения подвижности. А причиной ограничения подвижности является, как правило, боль. Очень часто проблемы с позвоночником возникают из-за перегруженности мышц спины. Однообразная физическая нагрузка современного человека, долгое пребывание в статической позе, например при работе за компьютером, практически любой спорт и физкультура и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника. Знаете ли вы, что вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его!И книге "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель знакомит читателя со своей уникальной, не имеющей аналогов методикой избавления от болей и дискомфорта в спине и поддержания позвоночника в хорошей форме. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на различные группы мышц, непосредственно связанные с проблемными отделами позвоночника.Ориентируясь по локализации боли в лечебных целях следует принять определенную позу, а затем выполнять в этой позе специфические медленные пассивные или активные целенаправленные ритмические движения, ликвидирующие или ослабляющие боль. При разных локализациях боли рекомендуются различные лечебные позы-движения.Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. В книге описаны многочисленные варианты возникновения боли в разных отделах позвоночника. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться по своей боли и оптимально использовать ту или иную лечебную позу-движение для снятия боли именно в его конкретном случае.5. "Избавься от боли. Боль в руках и ногах"В результате неадекватной физической нагрузки современного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. Спазмированные мышцы вызывают боль, травмируют и деформируют связанные с ними суставы. Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суставы, необходимо прежде всего расслабить мышцы.Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально разработанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами.Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль в его конкретн
V etom komplekte vy knig pyat znamenitogo vracha Anatoliya Sitelya!1. "Gimnastika budushchego"Odnoobraznaya fizicheskaya nagruzka sovremennogo cheloveka, prakticheski lyuboy sport i dazhe voshedshaya v privychku utrennyaya zaryadka privodyat k tyazhelym posledstviyam i vyzyvayut zabolevaniya i deformatsii pozvonochnika i sustavov. Vypolnyaya obychnuyu gimnastiku, my ukreplyaem myshtsy zhivota, ruk i nog. Odnovremenno myshtsy spiny priobretayut chrezmernuyu plotnost, vypryamlyaya fiziologicheskie izgiby pozvonochnika i deformiruya ego. V rezultate postoyannogo myshechnogo napryazheniya stradayut sosudy, zazhatye v tiskakh spazmirovannykh myshts, narushaetsya krovosnabzhenie razlichnykh organov i razvivayutsya zabolevaniya.Avtor etogo izdaniya, izvestnyy rossiyskiy vrach, predlagaet chitatelyu originalnoe reshenie zadachi ukrepleniya zdorovya i podderzhaniya organizma v khoroshey forme. V knige opublikovan razrabotannyy im kompleks printsipialno novoy po svoey suti ezhednevnoy gimnastiki, napravlennoy na rasslablenie skeletnykh myshts. V knige opublikovan takzhe unikalnyy kompleks uprazhneniy dlya profilaktiki zabolevaniy sosudov golovnogo mozga.Proydya opublikovannyy v knige samodiagnosticheskiy test, vy smozhete sostavit dlya sebya iz predlozhennykh uprazhneniy individualnyy kompleks gimnastiki. Vypolnyaya takuyu gimnastiku regulyarno, vy budete svoevremenno i effektivno likvidirovat zastoynye ochagi v organizme i predotvratite razvitie zabolevaniy.Gimnastikoy budushchego - umnoy gimnastikoy, istselyayushchey cheloveka i podderzhivayushchey ego organizm v stabilno khoroshey forme, dolzhno stat vozdeystvie prezhde vsego na skeletnye myshtsy. I vozdeystvie eto dolzhno byt rasslablyayushchim! Imenno takuyu gimnastiku my predlagaem vam nachat osvaivat uzhe segodnya.Dannaya kniga ne yavlyaetsya uchebnikom po meditsine, vse rekomendatsii, privedennye v ney, ispolzovat tolko posle soglasovaniya s lechashchim vrachom.2. "Gimnastika dlya vnutrennikh organov"Eta originalnaya gimnastika pomozhet naladit rabotu pecheni, zheludka, kishechnika, zhelchnogo puzyrya, podzheludochnoy zhelezy, pochek, legkikh, serdtsa i sosudov. Uzhe ochen skoro chitatel pochuvstvuet priliv zhiznennykh sil, otmetit ischeznovenie odyshki, golovnykh i serdechnykh boley.Spetsialnye vibratsionnye uprazhneniya normalizuyut funktsionirovanie razlichnykh organov i sistem: naladitsya pishchevarenie, prekratyatsya zapory, ponizitsya uroven sakhara v krovi, stabiliziruetsya krovyanoe davlenie. Gimnastika sposobstvuet ustraneniyu zastoynykh yavleniy v malom tazu, aktiviziruet polovye funktsii u muzhchin i zhenshchin.Dannaya gimnastika - moshchnoe profilakticheskoe sredstvo, prepyatstvuyushchee razvitiyu vo vnutrennikh organakh razlichnykh patologicheskikh protsessov i zabolevaniy.Metodika yavlyaetsya originalnoy razrabotkoy avtora i publikuetsya vpervye.Prodolzhenie bestsellera Anatoliya Sitelya "Solo dlya pozvonochnika".3. "Izbavsya ot boli. Golovnaya bol"Golovnaya bol - priznak neblagopoluchiya krovosnabzheniya mozga v toy ili inoy stepeni! Ni v koem sluchae nelzya terpet golovnuyu bol. Nuzhno snimat ee lyubymi sredstvami.Obraz zhizni sovremennogo gorozhanina, podrazumevayushchiy khronicheskie stressy, mnogochasovuyu rabotu za kompyuterom v staticheskoy poze, neratsionalnoe pitanie vkupe s odnoobraznoy fizicheskoy nagruzkoy privodit k tomu, chto u bolshinstva iz nas opredelennye myshtsy i gruppy myshts postoyanno napryazheny. Patologicheskoe napryazhenie myshts plechevogo poyasa i shei vyzyvaet golovnye boli i privodit k narusheniyu krovosnabzheniya golovnogo mozga. Zazhatye v tiskakh spazmirovannykh myshts sosudy ne sposobny v dostatochnom kolichestve obespechit mozg kislorodom.CHtoby izbavitsya ot golovnoy boli, nuzhno prezhde vsego ustranit napryazhenie v otdelno vzyatoy myshtse ili gruppe myshts. V osnove metoda professora Sitelya lezhit ideya rasslablyayushchego vozdeystviya na spazmirovannye myshtsy v razlichnykh chastyakh tela, v tom chisle i na myshtsy plechevogo poyasa i shei, otvetstvennye za golovnye boli myshechnogo napryazheniya.Prochitav etu knigu professora Anatoliya Sitelya, chitatel nauchitsya samostoyatelno kupirovat golovnye boli s pomoshchyu prinyatiya spetsialno razrabotannykh lechebnykh poz i vypolneniya v etikh pozakh medlennykh passivnykh i aktivnykh tselenapravlennykh ritmicheskikh dvizheniy.Lechebnye pozy-dvizheniya pomogut vam bez primeneniya lekarstv snimat golovnye boli v raznykh oblastyakh golovy: zatylochnye i temennye boli, boli v viskakh, v oblasti lba, boli, rasprostranyayushchiesya po vsey golove. Spetsialnye rekomendatsii adresovany tem, kto ispytyvaet golovnye boli strelyayushchego i pulsiruyushchego kharaktera.Ochen vazhno, chto vypolnenie lechebnykh poz-dvizheniy ne prosto zaglushaet golovnuyu bol, kak bolshinstvo analgetikov, a ustranyaet prichiny vozniknoveniya golovnykh boley i sposobstvuet vosstanovleniyu normalnogo krovoobrashcheniya.4. "Izbavsya ot boli. Bol v pozvonochnike"Starenie i ugasanie organizma nachinaetsya s ogranicheniya podvizhnosti. A prichinoy ogranicheniya podvizhnosti yavlyaetsya, kak pravilo, bol. Ochen chasto problemy s pozvonochnikom voznikayut iz-za peregruzhennosti myshts spiny. Odnoobraznaya fizicheskaya nagruzka sovremennogo cheloveka, dolgoe prebyvanie v staticheskoy poze, naprimer pri rabote za kompyuterom, prakticheski lyuboy sport i fizkultura i dazhe voshedshaya v privychku utrennyaya zaryadka i beg privodyat k tyazhelym posledstviyam i vyzyvayut zabolevaniya i deformatsii pozvonochnika. Znaete li vy, chto vmeste s myshtsami zhivota, ruk, nog, kotorye my ukreplyaem pri obychnoy fizicheskoy nagruzke, myshtsy spiny povyshayut svoe tonicheskoe napryazhenie i priobretayut chrezmernuyu, poroy dazhe kamenistuyu plotnost, vypryamlyaya fiziologicheskie izgiby pozvonochnika i deformiruya ego!I knige "Izbavsya ot boli. Bol v pozvonochnike" doktor meditsinskikh nauk, professor, Zasluzhennyy vrach Rossiyskoy Federatsii Anatoliy Boleslavovich Sitel znakomit chitatelya so svoey unikalnoy, ne imeyushchey analogov metodikoy izbavleniya ot boley i diskomforta v spine i podderzhaniya pozvonochnika v khoroshey forme. V osnove metoda lezhit ideya rasslablyayushchego vozdeystviya na razlichnye gruppy myshts, neposredstvenno svyazannye s problemnymi otdelami pozvonochnika.Orientiruyas po lokalizatsii boli v lechebnykh tselyakh sleduet prinyat opredelennuyu pozu, a zatem vypolnyat v etoy poze spetsificheskie medlennye passivnye ili aktivnye tselenapravlennye ritmicheskie dvizheniya, likvidiruyushchie ili oslablyayushchie bol. Pri raznykh lokalizatsiyakh boli rekomenduyutsya razlichnye lechebnye pozy-dvizheniya.Lechebnye pozy-dvizheniya predstavleny v knige v vide fotografiy i kommentariev k etim fotografiyam. V knige opisany mnogochislennye varianty vozniknoveniya boli v raznykh otdelakh pozvonochnika. Na fotografiyakh uchastki boli i bolevye tochki spetsialno pomecheny, chto pomozhet chitatelyu bystro sorientirovatsya po svoey boli i optimalno ispolzovat tu ili inuyu lechebnuyu pozu-dvizhenie dlya snyatiya boli imenno v ego konkretnom sluchae.5. "Izbavsya ot boli. Bol v rukakh i nogakh"V rezultate neadekvatnoy fizicheskoy nagruzki sovremennogo cheloveka ego myshtsy ne mogut rasslabitsya i nakhodyatsya v postoyannom napryazhenii. Spazmirovannye myshtsy vyzyvayut bol, travmiruyut i deformiruyut svyazannye s nimi sustavy. CHtoby izbavitsya ot boley v rukakh i nogakh i ne peregruzhat sustavy, neobkhodimo prezhde vsego rasslabit myshtsy.Prochitav etu knigu professora Anatoliya Sitelya, chitatel nauchitsya samostoyatelno kupirovat boli v rukakh i nogakh s pomoshchyu prinyatiya spetsialno razrabotannykh avtorom lechebnykh poz i vypolneniya v etikh pozakh medlennykh passivnykh i aktivnykh tselenapravlennykh ritmicheskikh dvizheniy. V osnove metoda lezhit ideya rasslablyayushchego vozdeystviya na myshtsy konechnostey, v tom chisle neposredstvenno svyazannye s problemnymi sustavami.Lechebnye pozy-dvizheniya predstavleny v knige v vide fotografiy i kommentariev k etim fotografiyam. Na fotografiyakh uchastki boli i bolevye tochki spetsialno pomecheny, chto pomozhet chitatelyu sorientirovatsya i bystro snyat bol v ego konkretn
In this set you books five famous doctor Anatoly Sitel! These books will help you with simple exercises to get rid of back pain, headaches and to heal the body as a whole! Proven methodology that has repeatedly proven its effectiveness!
Expected