Наши суставы, например колени, сгибаются и разгибаются тысячи раз в день! Мы ходим, не считая шагов, встаем и садимся, поднимаемся и спускаемся по лестнице, нажимаем на педали, подбрасываем ногой мяч. При этом хрящи выполняют свою повседневную работу, снижая трение в местах соприкосновения костей и... постепенно стираются. Чтобы уберечь хрящи от разрушения, необходимо восстановить их полноценное питание. Некоторые врачи все еще говорят о том, что для этого необходимо нагружать суставы еще больше, ежедневно выполняя такие упражнения, как махи руками и ногами, движения с утяжелением.Однако взгляды прогрессивно мыслящих медиков сегодня кардинально меняются. По их мнению, важно исключить калечащие движения и научиться грамотно разгружать суставы, выполняя мягкие суставные растяжки!Предлагаем вашему вниманию специальную сберегающую гимнастику для разгрузки суставов, которая выполняется в положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Делайте ее ежедневно - это вернет вашим суставам гибкость и поможет обрести вторую молодость. Читать дальше…
Nashi sustavy, naprimer koleni, sgibayutsya i razgibayutsya tysyachi raz v den! My khodim, ne schitaya shagov, vstaem i sadimsya, podnimaemsya i spuskaemsya po lestnitse, nazhimaem na pedali, podbrasyvaem nogoy myach. Pri etom khryashchi vypolnyayut svoyu povsednevnuyu rabotu, snizhaya trenie v mestakh soprikosnoveniya kostey i... postepenno stirayutsya. CHtoby uberech khryashchi ot razrusheniya, neobkhodimo vosstanovit ikh polnotsennoe pitanie. Nekotorye vrachi vse eshche govoryat o tom, chto dlya etogo neobkhodimo nagruzhat sustavy eshche bolshe, ezhednevno vypolnyaya takie uprazhneniya, kak makhi rukami i nogami, dvizheniya s utyazheleniem.Odnako vzglyady progressivno myslyashchikh medikov segodnya kardinalno menyayutsya. Po ikh mneniyu, vazhno isklyuchit kalechashchie dvizheniya i nauchitsya gramotno razgruzhat sustavy, vypolnyaya myagkie sustavnye rastyazhki!Predlagaem vashemu vnimaniyu spetsialnuyu sberegayushchuyu gimnastiku dlya razgruzki sustavov, kotoraya vypolnyaetsya v polozheniyakh lezha na spine, lezha na zhivote i stoya na chetverenkakh. Delayte ee ezhednevno - eto vernet vashim sustavam gibkost i pomozhet obresti vtoruyu molodost. CHitat dalshe
