"Диета 80/10/10" доктора Дугласа Грэма - наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей - это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату!
"По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая - это так называемая "Диета 80/10/10". Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% - из жиров и 10% - из белков". - Колин Т. Кэмпбелл, автор "Китайского исследования"
Что вам даст "Диета 80/10/10"?
- отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте
- идеальный вес независимо от типа вашего телосложения
- крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие
- успешный переход на низкожировую веганскую диету
- простоту образа жизни
- здоровое отношение к пище
- завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию
"Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе". - Мэрилин Даймонд, соавтор книги "Что есть, когда есть, сколько есть"
"Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм - мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне". - Марк Хансен, соавтор книги "Куриный бульон для души"
Об авторе:
Доктор Дуглас Н. Грэм - автор книг "Энергетическая диета: кулинарное руководство", "Вред зерновых", "Питание и спортивные результаты", "Профилактика и лечение спортивных травм", "Календарь вечного здоровья".
Доктор Грэм - спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем - консультирует спортсменов мирового уровня и тренеров по всему миру. Доктор Грэм работал с лучшими атлетами, представителями практически всех видов спорта и звёздами индустрии развлечений, включая такие фигуры, как легенда тенниса Мартина Навратилова, профессиональный игрок НБА Ронни Грэндисон, олимпийский спринтер Дуг Дикинсон, футболистка Кэлли Уизерс, бодибилдер Кеннет Дж. Уильямс, соавтор книги "Куриный бульон для души" Марк Хансен и актриса Деми Мур.
Своими публичными лекциями, семинарами и частными консультациями он помог тысячам людей избавиться от лишнего веса, вернуть здоровье и прекрасную физическую форму.
"Dieta 80/10/10" doktora Duglasa Grema - naibolee polnyy i kompetentnyy trud po syroedeniyu i fruktorianstvu, a takzhe zdorovomu obrazu zhizni i zdorovomu pitaniyu v tselom iz vsego, chto bylo izdano v mire na segodnyashniy den. Izmenivshaya zhizni i vernuvshaya zdorove tysyacham lyudey - eto nastolnaya kniga dlya vsekh, kto stremitsya k idealnomu zdorovyu, optimalnomu vesu, otlichnoy sportivnoy forme, radostnoy i napolnennoy energiey zhizni, dlya tekh, kto ustal ot polumer i stremitsya tolko k samomu luchshemu rezultatu! "Po moemu glubokomu ubezhdeniyu, iz vsekh sushchestvuyushchikh segodnya diet naibolee zdorovaya - eto tak nazyvaemaya "Dieta 80/10/10". Stremites poluchat 80% svoikh kaloriy iz uglevodov, 10% - iz zhirov i 10% - iz belkov". - Kolin T. Kempbell, avtor "Kitayskogo issledovaniya" CHto vam dast "Dieta 80/10/10"? - otlichnuyu fizicheskuyu formu i rekordnye pokazateli v sporte - idealnyy ves nezavisimo ot tipa vashego teloslozheniya - krepkoe zdorove i neprevzoydyennoe samochuvstvie - uspeshnyy perekhod na nizkozhirovuyu veganskuyu dietu - prostotu obraza zhizni - zdorovoe otnoshenie k pishche - zavidnuyu vitalnost i neischerpaemuyu zhiznennuyu energiyu "Esli vy stremites vyglyadet i chuvstvovat sebya bolee energichnymi, zdorovymi i schastlivymi, znayte, chto vy, vne vsyakogo somneniya, poluchite ogromnuyu polzu ot zdravykh i proverennykh na lichnom opyte idey, predlagaemykh Duglasom Gremom v etoy programme". - Merilin Daymond, soavtor knigi "CHto est, kogda est, skolko est" "My s doktorom Gremom bolshie druzya. Odnazhdy on nashyel reshenie problemy v moyem zdorove, zadav vsego odin vopros, i eto pomoglo mne spasti zdorove, kareru i svoye budushchee. Doktor Grem - mudryy i pronitsatelnyy progressivnyy myslitel. CHitayte, naslazhdaytes i poluchayte polzu ot ego mudrosti. Nadeyus, ona sosluzhit vam takuyu zhe dobruyu sluzhbu, kakuyu sosluzhila mne". - Mark KHansen, soavtor knigi "Kurinyy bulon dlya dushi" Ob avtore: Doktor Duglas N. Grem - avtor knig "Energeticheskaya dieta: kulinarnoe rukovodstvo", "Vred zernovykh", "Pitanie i sportivnye rezultaty", "Profilaktika i lechenie sportivnykh travm", "Kalendar vechnogo zdorovya". Doktor Grem - sportsmen, trener, dietolog, vrach-khiropraktik, entuziast zdorovogo obraza zhizni i syroed-fruktorianets s bolee chem tridtsatiletnim stazhem - konsultiruet sportsmenov mirovogo urovnya i trenerov po vsemu miru. Doktor Grem rabotal s luchshimi atletami, predstavitelyami prakticheski vsekh vidov sporta i zvyezdami industrii razvlecheniy, vklyuchaya takie figury, kak legenda tennisa Martina Navratilova, professionalnyy igrok NBA Ronni Grendison, olimpiyskiy sprinter Dug Dikinson, futbolistka Kelli Uizers, bodibilder Kennet Dzh. Uilyams, soavtor knigi "Kurinyy bulon dlya dushi" Mark KHansen i aktrisa Demi Mur. Svoimi publichnymi lektsiyami, seminarami i chastnymi konsultatsiyami on pomog tysyacham lyudey izbavitsya ot lishnego vesa, vernut zdorove i prekrasnuyu fizicheskuyu formu.
"The 80/10/10 diet" by Dr. Douglas Graham is the most complete and competent work on the raw food diet and fructarians, as well as a healthy lifestyle and healthy eating in General of everything that was published in the world today. Changed lives and restored health to thousands of people is a reference book for all who strive for perfect health, optimal weight, good shape, happy and filled with life energy, for those who are tired of half measures and is committed only to the best result!
"In my opinion, of all the existing diets of the most healthy - the so-called "80/10/10 Diet". Aiming to get 80% of their calories from carbohydrates, 10% fats and 10% from proteins". - T. Colin Campbell, author of "Chinese study"
You will "the 80/10/10 Diet"?
- excellent physical form and a record in sports
- ideal weight regardless of the type of your physique
- good health and exceptional well-being
successful transition to follow a low-fat vegan diet
- simplicity of lifestyle
that's a healthy attitude to food
- enviable vitality and inexhaustible vitality
"If you aspire to look and feel more energetic, healthy and happy, know that you, no doubt, will benefit greatly from a robust and proven personal experience of ideas Douglas Graham in this program. - Marilyn diamond, co-author of the book "What to eat, when to eat, how much to eat"
"Dr. Graham and I are great friends. One day he found a solution to the problems in my health, asking only one question and it helped me save your health, career and your future. Dr. Graham is a wise and insightful progressive thinker. Read, enjoy and benefit from his wisdom. I hope she will serve you the same good service which has served me." - Mark Hansen, co-author of "Chicken soup for the soul"
About the author:
Dr. Douglas N. Graham is the author of the books "Energy diet: food guide", "grain Damage", "Nutrition and athletic performance", "Prevention and treatment of sports injuries, Calendar eternal health."
Dr. Graham - an athlete, coach, nutritionist, doctor, chiropractor, passionate about healthy living and raw foodists-fructarians with more than thirty years of experience advising world-class athletes and trainers around the world. Dr. Graham worked with the best athletes from virtually all sports and entertainment stars, including such figures as tennis legend Martina Navratilova, a professional NBA player Ronnie Grandison, Olympic Sprinter Doug Dickinson, soccer player Callie withers, bodybuilder Kenneth j. Williams, co-author of "Chicken soup for the soul" mark Hansen, and actress demi Moore.
His public lectures, workshops and private consultations, he has helped thousands of people to lose weight, restore health and excellent physical shape.
