Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами. Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Novaya illyustrirovannaya kniga izvestnogo vracha-kineziterapevta, professora S.M. Bubnovskogo nadezhnyy pomoshchnik dlya tekh, kto uzhe znakom s ego unikalnoy metodikoy ozdorovleniya organizma cheloveka v tselom cherez lechenie i sovershenstvovanie oporno-dvigatelnogo apparata, no po tem ili inym prichinam ne mozhet regulyarno poseshchat spetsializirovannye TSentry kineziterapii s avtorskimi trenazherami. Predlagaemye uprazhneniya mozhno vypolnyat pri pomoshchi prostykh vspomogatelnykh sredstv v domashnikh usloviyakh, vo vremya otpuska ili dlitelnykh komandirovok, sleduya glavnomu devizu samogo avtora: Ni dnya bez uprazhneniy! Oni sobrany v razdely, okhvatyvayushchie vse osnovnye gruppy sustavov, svyazok i myshts, poetomu kazhdyy chitatel legko podberet te iz nikh, kotorye pomogut imenno emu, a podrobnye svedeniya o pokazaniyakh i protivopokazaniyakh pomogut zanimayushchimsya dostich maksimalnoy effektivnosti trenirovok i izbezhat travm. Eta kniga prizvana stat karmannym doktorom kazhdogo, kto khochet vernut i sokhranit zdorove na dolgie gody.
New illustrated book by well-known physician physiotherapist, Professor S. M. Bubnovsky – a reliable assistant for those who are already familiar with his unique method of healing the human body through the treatment and improvement of locomotor apparatus, but for one reason or another cannot attend regular specialized Centers of kinesitherapy with original equipment.The proposed exercises can be performed with the aid of simple tools at home, during vacations or long trips by following the main motto of the author: "a day without exercise!" They are collected in sections covering all major groups of joints, ligaments and muscles, so every reader can easily pick up those that will help him, and detailed information on indications and contraindications will help the student to achieve maximum effectiveness of workouts and to avoid injuries. This book will be a "pocket doctor" anyone who wants to regain and maintain health for many years.
Expected