Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Mozhno mesyatsami khodit v trenazhernyy zal, no tak i ne uvidet progressa ot zanyatiy, razocharovatsya v trenirovkakh i zabrosit ikh. Vprochem, pogodite! Davayte dlya nachala razberemsya, a deystvitelno li vy pravilno treniruetes i pitaetes? CHto imenno meshaet priyti k zhelaemomu rezultatu? Trenirovka eto protsess, kotoryy vystraivaetsya po opredelennym, dostatochno prostym pravilam. Pravila eti prodiktovany nashey anatomiey i fiziologiey, gormonami, kaloriynostyu pishchi i drugimi faktorami. Vse eto v komplekse opredelyat to, kakoy effekt dadut zanyatiya. V knige sobrany peredovye znaniya v oblasti fitnesa i rassmotreny klyuchevye pravila rezultativnoy trenirovki. Vy uznaete, kak pitatsya, chtoby ne nabirat ves, kak rabotaet defitsit kaloriy i pochemu razdelnoe pitanie eto mif.Vnimanie! Informatsiya, soderzhashchayasya v knige, ne mozhet sluzhit zamenoy konsultatsii vracha. Pered soversheniem lyubykh rekomenduemykh deystviy neobkhodimo prokonsultirovatsya so spetsialistom.
