Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине.В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении — гибкость, сила, выносливость.- Великолепные цветные серии фотографий.- Подробное описание уникальной авторской методики.- Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.Эта книга — идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как «Анатомические поезда», «Фасциальный релиз для структурного баланса», а также «Биохакинг без границ».
Esli u vas bolit spina, vy khotite, chtoby eto prekratilos. Uluchsheniya mozhno dobitsya s pomoshchyu lekarstv i traditsionnoy reabilitatsii. No takoy podkhod chasto prinosit lish vremennoe oblegchenie. Kak tolko vy perestaete prinimat obezbolivayushchie, spina snova nachinaet bespokoit. Poleznyy effekt ot fizioterapii i massazha tozhe ne vechen. Prichina retsidivov v tom, chto vse eti metody ne ustranyayut glubinnoy prichiny boli v spine. No, dobravshis do istochnika boli, vy smozhete poluchit nechto bolshee, chem vremennoe oblegchenie sostoyaniya. Vy smozhete navsegda poproshchatsya s bolyu v spine.V etoy knige podrobno opisany serii uprazhneniy, kotorye izbavlyayut ot destruktivnykh patternov dvizheniya i ukreplyayut silu zadney myshechnoy tsepi. Podrobno opisany tri bazovykh kompleksa trenirovok s postepenno vozrastayushchey intensivnostyu.Trenirovki Foundation pomogut vam zalozhit solidnuyu myshechnuyu bazu, a dalee vy uzhe mozhete prodvigatsya v lyubom napravlenii gibkost, sila, vynoslivost.- Velikolepnye tsvetnye serii fotografiy.- Podrobnoe opisanie unikalnoy avtorskoy metodiki.- Tri tsikla trenirovok s narastayushchey intensivnostyu.Eta kniga idealnyy podarok kazhdomu, kto zanimaetsya sportom ili fitnesom. Ona stanet otlichnym dopolneniem k takim knigam, kak Anatomicheskie poezda, Fastsialnyy reliz dlya strukturnogo balansa, a takzhe Biokhaking bez granits.
