Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию.Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности.Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.Занятия цигун особенно полезны при:• повышенном давлении;• нарушениях сна;• стрессе и тревоге;• болях в мышцах и суставах;• излишнем весе;• снижении работоспособности;• восстановлении после болезней и травм;• запрете на повышенную физическую нагрузку.Книга в мягкой обложке.
Kniga spetsialista po vostochnym ozdorovitelnym praktikam Lao Minya poznakomit chitatelya s traditsionnoy kitayskoy gimnastikoy dykhatelnymi, staticheskimi i dinamicheskimi uprazhneniyami, kotorye ne tolko pomogayut vosstanavlivat i podderzhivat zdorove v lyubom vozraste, no i sposobstvuyut povysheniyu stressoustoychivosti, uluchsheniyu pamyati, bystromu vosstanovleniyu posle travm i pri regulyarnoy praktike vedut k aktivnomu, bodromu dolgoletiyu.Podrobnye opisaniya uprazhneniy s detalnymi illyustratsiyami pozvolyat vam bystro osvoit kompleksy tsigun i sdelat ikh chastyu svoey povsednevnosti.TSigun eto berezhnaya zabota o sebe, spokoynaya praktika, isklyuchayushchaya chrezmernye nagruzki i rezkie dvizheniya, vozvrashchayushchaya telu gibkost, razvivayushchaya chuvstvo ravnovesiya i sposobstvuyushchaya umirotvoreniyu.Zanyatiya tsigun osobenno polezny pri: povyshennom davlenii; narusheniyakh sna; stresse i trevoge; bolyakh v myshtsakh i sustavakh; izlishnem vese; snizhenii rabotosposobnosti; vosstanovlenii posle bolezney i travm; zaprete na povyshennuyu fizicheskuyu nagruzku.Kniga v myagkoy oblozhke.
