Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привыкли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. Научить освобождаться от боли – задача трудная, но вполне посильная. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Golovnaya bol, pozhaluy, samoe rasprostranennoe i muchitelnoe nedomoganie na svete. Mnogie privykli ee terpet, ne znaya, chem eto mozhet obernutsya. Nauchit osvobozhdatsya ot boli zadacha trudnaya, no vpolne posilnaya. V svoey knige doktor Mesnik predlagaet kompleksnyy podkhod k profilaktike i lecheniyu etogo neduga. Privedennaya klassifikatsiya i sposoby diagnostiki pomogut chitatelyam opredelit vozmozhnye prichiny vozniknoveniya golovnoy boli i vybrat metody, naibolee podkhodyashchie dlya kazhdogo konkretnogo sluchaya. Vy uznaete o sposobakh kupirovaniya golovnoy boli nemedikamentoznymi sredstvami, poznakomites s tekhnikami psikhofizicheskoy razgruzki, smozhete osvoit osnovnye priemy meditatsii i samomassazha, a takzhe kompleks uprazhneniy dykhatelnoy gimnastiki, kotorye, sposobstvuya rasslableniyu nervno-myshechnoy sistemy, pomogut vam predotvratit, oslabit golovnuyu bol ili vovse izbavitsya ot nee.
Headache is perhaps the most common and painful ailment in the world. Many are accustomed to endure it, not knowing what it can mean. To teach to be free from pain is a difficult task, but quite feasible. In his book Dr. Mesnik offers a comprehensive approach to the prevention and treatment of this disease. Classification and methods of diagnosis will help readers identify possible causes of headache and to select the methods most appropriate for each specific case. You will learn about ways to relief headache non-pharmacological means, get acquainted with the techniques of psycho-physical unloading will be able to learn the basic techniques of meditation and self-massage, as well as a set of exercises of respiratory gymnastics, which helps to relax the neuromuscular system, will help you to prevent, ease a headache or even get rid of it.
Expected