В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.Уникальная методика!От Игоря Анатольевича Борщенко нейрохирурга, кандидата медицинских наук!Легкие для исполнения упражнения, которые помогут вам сохранить гибкость позвоночника!Подойдут для офисного работника!
V knige neyrokhirurga, kandidata meditsinskikh nauk Igorya Anatolevicha Borshchenko chitatel naydet unikalnuyu metodiku izometricheskikh myshechnykh trenirovok po ukrepleniyu glubokikh myshts spiny i formirovaniyu osanki. Osobennost etoy gimnastiki v tom, chto myshtsy napryagayutsya v spetsialnykh ergonomichnykh pozitsiyakh, prakticheski bez dvizheniy ili s ispolzovaniem spetsialnykh dvizheniy maloy amplitudy, chto isklyuchaet peregruzku sustavov i pozvonkov. Ne sluchayno sistemu myshechnykh trenirovok "Umnyy pozvonochnik" Igorya Borshchenko nazyvayut "nepodvizhnoy" (staticheskoy) gimnastikoy.Metodika unikalna po svoey prostote i dostupnosti. Ona goditsya dlya vsekh, kto stradaet zabolevaniyami oporno-dvigatelnoy sistemy, dlya bolnykh, poluchivshikh travmu ili perenesshikh operatsiyu na pozvonochnike i sustavakh, dlya tekh, kto ispytyvaet boli v spine, v rukakh i nogakh. Ee mozhno rekomendovat ofisnym rabotnikam, voditelyam i turistam, pozhilym i malopodvizhnym lyudyam.Unikalnaya metodika!Ot Igorya Anatolevicha Borshchenko neyrokhirurga, kandidata meditsinskikh nauk!Legkie dlya ispolneniya uprazhneniya, kotorye pomogut vam sokhranit gibkost pozvonochnika!Podoydut dlya ofisnogo rabotnika!
