Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на метаболизм? Как приготовить полезные продукты вкусно? Какие блюда можно добавить в свой рацион чтобы легко и безопасно привести свой вес к норме?Это не только книга о снижении избыточного веса. Это практическое руководство по формированию полезных пищевых привычек и модификации пищевого поведения. Ведь новая пищевая привычка закрепляется, только тогда, когда питание для стройности вкусное и человек согласен следовать предложенным принципам на постоянной основе.В простой и понятной форме, с большим количеством конкретных примеров, опираясь на результаты собственного многолетнего опыта в проведении программ по нормализации пищевого поведения, а также на результаты научных исследований, автор предлагает читателю научиться есть вкусно и на здоровье!
Sergey Oblozhko, vrach-psikhoterapevt, dietolog, spetsialist po snizheniyu vesa, v svoey novoy knige rasskazhet o svezhem vzglyade na pitanie dlya snizheniya vesa. Kak raznye produkty po-raznomu usvaivayutsya v nashem organizme? Kakie kalorii privodyat k lishnemu vesu, a kakie, naoborot, pomogayut khudet? Kakie produkty zastavlyayut nash organizm rabotat effektivnee i vliyayut na metabolizm? Kak prigotovit poleznye produkty vkusno? Kakie blyuda mozhno dobavit v svoy ratsion chtoby legko i bezopasno privesti svoy ves k norme?Eto ne tolko kniga o snizhenii izbytochnogo vesa. Eto prakticheskoe rukovodstvo po formirovaniyu poleznykh pishchevykh privychek i modifikatsii pishchevogo povedeniya. Ved novaya pishchevaya privychka zakreplyaetsya, tolko togda, kogda pitanie dlya stroynosti vkusnoe i chelovek soglasen sledovat predlozhennym printsipam na postoyannoy osnove.V prostoy i ponyatnoy forme, s bolshim kolichestvom konkretnykh primerov, opirayas na rezultaty sobstvennogo mnogoletnego opyta v provedenii programm po normalizatsii pishchevogo povedeniya, a takzhe na rezultaty nauchnykh issledovaniy, avtor predlagaet chitatelyu nauchitsya est vkusno i na zdorove!
