Система дыхания знаменитого советского ученого Константина Бутейко является одной из самых эффективных на сегодняшний день дыхательных методик. Именно этим она и привлекает к себе внимание, в том числе и современных специалистов, которые дорабатывают ее, повышая ее результативность. Ученик доктора Бутейко Патрик Маккьюэн собрал и дополнил дыхательные гимнастики, сделав их более понятными и доступными для ежедневной жизни. В книге представлены методики для: - облегчения приступов астмы и аллергического кашля; - восстановления легких при бронхите и после перенесенной пневмонии; - коррекции дыхания у людей с сердечными заболеваниями и находящихся в группе риска по инсульту; - борьбы с ожирением и развитием диабета 2-го типа; - увеличения выносливости и физических показателей; - снятия стресса и налаживания глубокого спокойного сна. Все мы знаем, что дыхание играет ключевую роль в поддержании жизни. Однако не все мы догадываемся, что, вдыхая и выдыхая воздух определенным образом, можем влиять на самочувствие, скорость метаболизма, трудоспособность, активность, эмоциональность. Представленные техники, в том числе и методика высокогорных тренировок, помогут быстрее справиться с перечисленными проблемами, не выходя из квартиры, и при этом не потребуют никаких дополнительных затрат.
Sistema dykhaniya znamenitogo sovetskogo uchenogo Konstantina Buteyko yavlyaetsya odnoy iz samykh effektivnykh na segodnyashniy den dykhatelnykh metodik. Imenno etim ona i privlekaet k sebe vnimanie, v tom chisle i sovremennykh spetsialistov, kotorye dorabatyvayut ee, povyshaya ee rezultativnost. Uchenik doktora Buteyko Patrik Makkyuen sobral i dopolnil dykhatelnye gimnastiki, sdelav ikh bolee ponyatnymi i dostupnymi dlya ezhednevnoy zhizni. V knige predstavleny metodiki dlya: - oblegcheniya pristupov astmy i allergicheskogo kashlya; - vosstanovleniya legkikh pri bronkhite i posle perenesennoy pnevmonii; - korrektsii dykhaniya u lyudey s serdechnymi zabolevaniyami i nakhodyashchikhsya v gruppe riska po insultu; - borby s ozhireniem i razvitiem diabeta 2-go tipa; - uvelicheniya vynoslivosti i fizicheskikh pokazateley; - snyatiya stressa i nalazhivaniya glubokogo spokoynogo sna. Vse my znaem, chto dykhanie igraet klyuchevuyu rol v podderzhanii zhizni. Odnako ne vse my dogadyvaemsya, chto, vdykhaya i vydykhaya vozdukh opredelennym obrazom, mozhem vliyat na samochuvstvie, skorost metabolizma, trudosposobnost, aktivnost, emotsionalnost. Predstavlennye tekhniki, v tom chisle i metodika vysokogornykh trenirovok, pomogut bystree spravitsya s perechislennymi problemami, ne vykhodya iz kvartiry, i pri etom ne potrebuyut nikakikh dopolnitelnykh zatrat.
