Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается. В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов. А между тем даже в старости можно избежать этих болезней. Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять.Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы — артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться.Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.
Sovremennyy chelovek dvigaetsya gorazdo menshe, chem togo trebuet ego priroda, chasto ne obrashchaet vnimaniya na kachestvo produktov, pitaetsya koe-kak, nervnichaet, ne vysypaetsya. V rezultate uzhe v dovolno molodom vozraste mnogie stalkivayutsya s boleznyami sustavov. A mezhdu tem dazhe v starosti mozhno izbezhat etikh bolezney. CHtoby sokhranit zdorove, vernut podvizhnost, zabyt o boli, trebuetsya vsego lish zadumatsya o probleme, izuchit stroenie sustavov, uznat, kak pravilno podnimat tyazhesti, sidet, stoyat, khodit i spat, kak nuzhno pitatsya, kakie uprazhneniya vypolnyat.Eta kniga oznakomit vas s simptomami bolezney sustavov razlichnoy prirody artrozov i artritov, rasskazhet o tom, kak mozhno spravitsya s bolyami i otekami, vernut sustavam podvizhnost, vylechitsya.Vy uznaete o traditsionnykh i narodnykh metodakh lecheniya sustavnykh zabolevaniy, nauchites pravilno delat massazh, vypolnyat fizioterapevticheskie i vodnye protsedury, a takzhe chistit sustavy i ves organizm.
Modern man is moving much less than is required by its nature, often does not pay attention to the quality of the products, eats, somehow, nervous, not getting enough sleep. As a result, at a fairly young age, many are faced with diseases of the joints. Meanwhile, even in old age you can avoid these diseases. To maintain health, regain mobility, to forget about the pain, you just need to think about the problem, study the structure of joints, to learn how to lift weights, sit, stand, walk, and sleep, how to eat, what exercises to perform.This book will familiarize you with the symptoms of diseases of the joints of different nature — arthrosis and arthritis, will talk about how to cope with pain and swelling, restore joint mobility, to heal.You will learn about traditional and popular treatment methods of joint diseases, learn how to massage, perform physiotherapy and hydrotherapy treatments, as well as clean joints and the entire body.
Expected