О чем эта книга
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.
Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню.
Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В конце книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман». Вырезав их и взяв с собой на работу, вы всегда можете быть уверены в верном
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет быстро похудеть, не навредив собственному организму.
Особенности книги
В конце книги есть бонус — для облегчения освоения диеты приведены специальные цветные вклейки с образцами тарелок для проверки своего меню. Их вы всегда сможете взять с собой.
O chem eta kniga Ne sekret, chto sostoyanie nashego zdorovya napryamuyu zavisit ot pishchi, kotoruyu my edim, ved nauchno dokazano, chto eda obladaet lechebnymi svoystvami. No, kak izvestno, lyubye dazhe chudodeystvennye lekarstva pri samolechenii i nepravilnykh dozirovkakh mogut navredit zdorovyu. To zhe otnositsya i k pishche. Nesbalansirovannoe pitanie neredko privodit k ozhireniyu i razvitiyu razlichnykh zabolevaniy, iz-za kotorykh narushayutsya funktsii otdelnykh organov i rabota organizma v tselom, v tom chisle gormonalnoy i immunnoy sistem. Gramotno organizovav sobstvennoe pitanie, mozhno ne tolko izbavitsya ot lishnikh kilogrammov, no i predotvratit vozniknovenie mnogikh bolezney. Nauchitsya etomu ochen prosto kniga YUlii CHekhoninoy pomozhet vam ponyat svoi oshibki i izbavitsya ot zabluzhdeniy v pitanii, uluchshit i raznoobrazit svoe ezhednevnoe menyu. Glavnoe preimushchestvo metoda CHekhoninoy v ego prostote. CHtoby osvoit printsipy zdorovogo pitaniya, vam vsego lish nuzhno ponyat, kak pravilno napolnyat tarelku. V kontse knigi est bonus dlya vashego udobstva k izdaniyu prilagayutsya tsvetnye vkleyki, illyustriruyushchie nekotorye blyuda diety Gurman. Vyrezav ikh i vzyav s soboy na rabotu, vy vsegda mozhete byt uvereny v vernom Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto khochet bystro pokhudet, ne navrediv sobstvennomu organizmu. Osobennosti knigi V kontse knigi est bonus dlya oblegcheniya osvoeniya diety privedeny spetsialnye tsvetnye vkleyki s obraztsami tarelok dlya proverki svoego menyu. Ikh vy vsegda smozhete vzyat s soboy.
What is the book
It is no secret that our health depends on food we eat, it is scientifically proven that food has healing properties. But as you know, any — even a miracle — medicines in self-medication and the wrong dosage can harm your health. The same applies to food. Unbalanced diet often leads to obesity and the development of various diseases, which disrupts the function of individual organs and the organism as a whole, including the hormonal and immune systems.
Competently organizing their own food, not only can get rid of extra pounds, but also prevent many diseases. To learn this is very simple — the book Julia Chekhonina will help you understand their errors and to get rid of the errors in nutrition, to improve and diversify your daily menu.
The main advantage of the method of Cahonies in its simplicity. To master the principles of healthy eating, you only need to understand how to properly fill a plate. At the end of the book there is a bonus — for your convenience, the edition contains color inserts illustrating some of the dishes diet "Gourmet". By cutting them off and taking with you to work, you can always be sure right
Who is this book for
For those who want to lose weight quickly, without harming their own body.
Features of the book
At the end of the book there is a bonus to facilitate the development of diet given the special color inserts with sample plates to check their menu. You can always take with you.
Expected