Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют "первобытной гимнастикой". Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении лежа или стоя на четвереньках. Врачи самых разных специальностей рекомендуют ее своим пациентам, центры восстановительной медицины применяют как средства реабилитации пациентов, фитнесс-клубы включают партерные тренировки в свои оздоровительные программы. В чем же секрет популярности этого метода?
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы – вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным.
Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал специальный комплекс партерной гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов. Все упражнения этого комплекса выполняются в специальных позах, которые исключают компрессионные нагрузки на позвоночник и позволяют снимать чрезмерное мышечное напряжение и боли в области опорно-двигательного аппарата.
ПАРТЕРНОЙ ГИМНАСТИКОЙ МОЖНО И НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ:
Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах Больным с остеохондрозом позвоночника Больным с грыжей межпозвоночникового диска Больным с артрозами суставов Больным остеопорозом Больным вертебро-базилярной недостаточностью Больным вегето-сосудистой дистонией Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Vse bolshuyu populyarnost v Evrope i SSHA zavoevyvaet tak nazyvaemaya parternaya gimnastika, kotoruyu inogda nazyvayut "pervobytnoy gimnastikoy". Vse uprazhneniya etoy gimnastiki vypolnyayutsya v polozhenii lezha ili stoya na chetverenkakh. Vrachi samykh raznykh spetsialnostey rekomenduyut ee svoim patsientam, tsentry vosstanovitelnoy meditsiny primenyayut kak sredstva reabilitatsii patsientov, fitness-kluby vklyuchayut parternye trenirovki v svoi ozdorovitelnye programmy. V chem zhe sekret populyarnosti etogo metoda? Kak tolko chelovek vstal na nogi, on obrek sebya i svoe potomstvo na zabolevaniya pozvonochnika i sustavov. V vertikalnom polozhenii my poteryali biomekhanicheskie preimushchestva ravnomernogo raspredeleniya tyazhesti tela na pozvonki i sustavy. Boli v poyasnitse, smeshchennye mezhpozvonkovye diski, iznoshennye kolennye i tazobedrennye sustavy vot ta tsena, kotoruyu prikhoditsya platit cheloveku za pryamokhozhdenie. Maksimalno razgruzit oporno-dvigatelnyy apparat i pri etom sformirovat moshchnyy myshechnyy korset dlya podderzhaniya pozvonochnika v vertikalnom polozhenii pomozhet parternaya gimnastika. Sberegayushchiy, shchadyashchiy kharakter parternykh trenirovok pozvolyaet s uspekhom primenyat etu metodiku kak zdorovym lyudyam, tak i bolnym. Izvestnyy rossiyskiy vertebrolog Igor Borshchenko razrabotal spetsialnyy kompleks parternoy gimnastiki dlya lyudey, stradayushchikh zabolevaniyami pozvonochnika i sustavov. Vse uprazhneniya etogo kompleksa vypolnyayutsya v spetsialnykh pozakh, kotorye isklyuchayut kompressionnye nagruzki na pozvonochnik i pozvolyayut snimat chrezmernoe myshechnoe napryazhenie i boli v oblasti oporno-dvigatelnogo apparata. PARTERNOY GIMNASTIKOY MOZHNO I NUZHNO ZANIMATSYA: Vzroslym i detyam, chtoby izbezhat boley v pozvonochnike i sustavakh Bolnym s osteokhondrozom pozvonochnika Bolnym s gryzhey mezhpozvonochnikovogo diska Bolnym s artrozami sustavov Bolnym osteoporozom Bolnym vertebro-bazilyarnoy nedostatochnostyu Bolnym vegeto-sosudistoy distoniey Bolnym v period vosstanovleniya posle tyazhelykh zabolevaniy
Increasingly popular in Europe and the US won the so-called parterre gymnastics, sometimes called "primitive gymnastics". All exercises of this type of exercise performed in a prone position or on all fours. Doctors of different specialties recommend it to their patients, the centers of regenerative medicine used as a means of rehabilitation patients, fitness clubs include ground training in your Wellness program. What is the secret of popularity of this method?
As soon as the man got to his feet, he condemned himself and his posterity on disorders of the spine and joints. Upright we lost biomechanical advantages of uniform distribution of body weight on the vertebrae and joints. Back pain, displaced intervertebral discs, worn knee and hip joints – that is the price you have to pay the person for walking upright. To unload musculoskeletal system and thus to form a powerful muscular corset to maintain the spine in an upright position will help ground gymnastics. He that saves, sparing nature the ground of the training allows the successful application of this method as healthy people and patients.
Famous Russian M. D. Igor Borshchenko has developed the special ground complex gymnastics for persons suffering from diseases of the spine and joints. All exercises of this complex are in special poses that eliminate compressive loads on the spine and allow you to relieve excessive muscle tension and pain in the musculoskeletal system.
PARTERRE GYMNASTICS CAN AND SHOULD DO:
Adults and children to avoid back pain and pain in the joints of Patients with osteochondrosis of spine Patients with herniated disc bespozvonochnykh Patients with osteoarthritis Patients with osteoporosis Patients with vertebral-basilar insufficiency Patients vegetative-vascular dystonia Patients in the recovery period after heavy diseases
Expected