Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.Книга:• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Sergey Leonov psikholog s 15-letnim opytom raboty, spetsialist po rasstroystvam pishchevogo povedeniya, avtor prosvetitelskogo internet-proekta "Osoznannoepitanie.rf".Kak ya vyglyazhu? Skolko ya veshu? Kak pokhudet? Pochemu ya pereedayu? Eto lish chast iz tekh voprosov, s kotorymi stalkivayutsya lyudi, perezhivayushchie iz-za vneshnosti i pitaniya. Telo i eda vmesto radosti i udovolstviya stanovyatsya istochnikom perezhivaniy, boli, trevogi, viny i styda.Eta kniga prizvana ostanovit gonku za idealnoy vneshnostyu, potomu chto v ney net pobediteley. TSel knigi pomoch vam naladit druzheskie otnosheniya s edoy, prinimat svoe telo i sebya.Kniga: razveet vse populyarnye mify, kasayushchiesya pitaniya, vneshnosti i vesa; pomozhet umenshit trevogu i ubrat pishchevye strakhi; nauchit berezhno otnositsya k sebe i svoim chuvstvam, chtoby ne zaedat, a prozhivat ikh; predlozhit plan pitaniya dlya lyudey s narusheniyami pishchevogo povedeniya; proyasnit, otkuda beretsya negativnoe otnoshenie k telu; nauchit sochuvstvovat sebe i spokoyno otnositsya k svoey vneshnosti.
