Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом - так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца "халтурит", другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно - опираясь на знания, которые дает нам кинезиология - наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое "анатомические поезда", или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
CHtoby byt zdorovym, dvigatsya nuzhno pravilno. Pravilnymi myshechnymi dvizheniyami yavlyayutsya dvizheniya, v protsesse kotorykh vse myshtsy sokrashchayutsya i rasslablyayutsya dolzhnym obrazom - tak, kak ikh zaprogrammirovala priroda. Nash oporno-dvigatelnyy apparat predstavlyaet soboy khorosho vyverennuyu i otlichno sbalansirovannuyu konstruktsiyu iz soten myshts i sustavov.Znaete li vy, chto na dlinu shaga mozhet vliyat polozhenie nizhney chelyusti? Da, predstavte, ved v organizme vse vzaimosvyazano. Poetomu esli kakaya-to myshtsa "khalturit", drugim myshtsam prikhoditsya brat nagruzku na sebya, chtoby kompensirovat ushcherb. Vozrastaet nagruzka na sustavy, dazhe raspolozhenie kostey skeleta mozhet menyatsya. I lokalizatsiya boli mozhet ne sovpadat s problemnym uchastkom.Ne upovayte na svoi pervonachalnye vyvody o prichine boli. Ustranyat problemu nuzhno pravilno - opirayas na znaniya, kotorye daet nam kineziologiya - nauka o myshechnykh dvizheniyakh. V etoy knige sobrana ne tolko informatsiya o tom, kak rabotaet nash oporno-dvigatelnyy apparat, chto takoe "anatomicheskie poezda", ili miofastsialnye seti, no i vklyucheny uprazhneniya, kotorye pomogut sokhranit zdorove myshts i sustavov, ukrepit oslabevshie i stabilizirovat te iz nikh, kotorye uzhe nachali sabotazh.
