Каждый человек хочет чувствовать себя сильным, здоровым, энергичным. Но не каждый из нас знает, в какой степени наше самочувствие зависит от состояния позвоночника и окружающих его мышц. Основной причиной и источником болей в опорно-двигательной системе в целом и позвоночнике в частности является длительное, неуправляемое напряжение мышц, окружающих позвоночный столб. В новой книге А. В. Долженкова представлены эффективные комплексы гимнастических упражнений, в основе которых лежит такой способ устранения мышечного напряжения, как растяжение.
Выполняя эти простые упражнения и следуя рекомендациям доктора Долженкова, вы избавитесь от боли без помощи лекарств, сохраните свое здоровье на долгие годы.
Предназначено для широкого круга читателей.
Kazhdyy chelovek khochet chuvstvovat sebya silnym, zdorovym, energichnym. No ne kazhdyy iz nas znaet, v kakoy stepeni nashe samochuvstvie zavisit ot sostoyaniya pozvonochnika i okruzhayushchikh ego myshts. Osnovnoy prichinoy i istochnikom boley v oporno-dvigatelnoy sisteme v tselom i pozvonochnike v chastnosti yavlyaetsya dlitelnoe, neupravlyaemoe napryazhenie myshts, okruzhayushchikh pozvonochnyy stolb. V novoy knige A. V. Dolzhenkova predstavleny effektivnye kompleksy gimnasticheskikh uprazhneniy, v osnove kotorykh lezhit takoy sposob ustraneniya myshechnogo napryazheniya, kak rastyazhenie. Vypolnyaya eti prostye uprazhneniya i sleduya rekomendatsiyam doktora Dolzhenkova, vy izbavites ot boli bez pomoshchi lekarstv, sokhranite svoe zdorove na dolgie gody. Prednaznacheno dlya shirokogo kruga chitateley.
Everyone wants to feel strong, healthy, energetic. But not every one of us knows to what extent our health depends on the condition of the spine and its surrounding muscles. The main cause and source of pain in the musculoskeletal system in General and the spine in particular is a long-term, uncontrolled tension of the muscles surrounding the spine. In a new book by A. V. Dolzhenkova presents an efficient complex of exercises based on this method eliminate muscle tension, the tension.
Performing these simple exercises and following the recommendations of Dr. Dolzhenkova, you get rid of the pain without using drugs, save your health for years to come.
Designed for a wide range of readers.
Expected