Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас. В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу. «Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь. Вы научитесь: · Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях; · Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит); · Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении · Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой; · Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.
Okazyvaetsya sidyachiy obraz zhizni eto takoy zhe professionalnyy risk kak podnyatie tyazhestey i rabota nochyu. Deystvitelnost takova stulya bukvalno sokrashchayut nashu zhizn, medlenno ubivaya nas. V svoey novatorskoy knige, znamenityy fizioterapevt, avtor bestsellerov, trener mirovogo urovnya doktor Kelli Starrett predstavlyaet podrobnyy plan bitvy vo imya togo, chtoby ves mir mog stoyat i ne orientirovatsya na tekh, kto uzhe priros k svoemu stulu. Prirosshiy k stulu, VSTAN! Entsiklopediya uprazhneniy dlya spiny i sustavov daet kreativnye resheniya: kak menshe sidet na odnom meste i kak preobrazovat vash rabochiy stol v dinamicheskiy instrument, kotoryy uluchshit zhizn. Vy nauchites: Vyyavlyat i fiksirovat nepravilnye polozheniya tela, kogda vy sidite, stoite ili dvigaetes; Predotvrashchat, lechit i ustranyat boli v poyasnitse, shee, plechakh, zapyastyakh i kolenyakh; Izbegat povtoryayushchikhsya stressovykh travm (takikh kak sindrom zapyastnogo tunnelya i tendinit); Stabilizirovat pozvonochnik, bedra i plechi v pravilnom polozhenii KHodit, naklonyatsya i prisedat s dopolnitelnoy nagruzkoy; Dvigatsya aktivnee, blagodarya 14 predpisaniyam mobilnosti.Esli vasha tsel maksimalno usilit proizvoditelnost na rabochem meste i vne ego, pokhudet ili prosto nachat zhit bez boli, kniga Prirosshiy k stulu, VSTAN pomozhet v voploshchenii vashikh zhelaniy.Eto revolyutsionnoe lekarstvo ot smerti-za-stolom dlya vsekh, prirosshikh k stulu.
Expected