"Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее все растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. В голове тут же возникает множество гипотез. Может, нужно немного подвинуть весы? Никаких изменений. Может, они вообще сломались? Увы и ах - нет. Может, одежда такая тяжелая? Но вы и так в одном нижнем белье. Может, пора забыть про слово "может" и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете? Именно."Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд О чем книгаНа работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег. Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе. Почему книга достойна прочтениявы сможете разобраться, какие скрытые опасности для фигуры подстерегают вас на работе; вы научитесь распознавать "врагов" идеального веса, срывать с них маски и решительно исключать из рациона; вы сформируете правильные пищевые привычки и придерживаться их на работе и дома, несмотря на самые частые и яркие соблазны; добрый юмор авторов в сочетании с очень дельными советами отлично повышают настроение. Для кого эта книгаДля широкого круга читателей. АвторыКен Ллойд - доктор философии Калифорнийского университета, консультант по вопросам управления, организационного поведения, обучения и развития персонала, писатель, теле- и радиоведущий. Преподаватель многочисленных курсов программ MBA в UCLA Андерсоновской школы. Член Американской психологической ассоциации и общества по вопросам промышленной и организационной психологии. Стейси Лора Ллойд - писатель, бакалавр Университета штата Пенсильвания, искусствовед, консультант. В качестве эксперта она выступает на разных телеканалах США в передачах о здоровье и отношениях. Оформление книгиФормат 60х90/16, интегральный переплет, покрытие софттач, бумага офсетная белая 80 г. Ключевые словаРабота, калории, лишний вес, стресс, печеньки, офис, трудоголик, фастфуд, Ллойд. ОтзывыВсе мы знаем, что любые сладости, которые попадают в рабочий кабинет, уничтожаются за считаные минуты. По статистике, именно во время бизнес-ланчей, обильных обедов в командировках и поздних ужинов после конференций лишние килограммы набираются легче всего. В книге вы найдете практические советы по похудению для офисного режима жизни, которые помогут без особых усилий оздоровить свой рацион, а заодно наладить отношения с коллегами.Светлана Герасёва, редактор издательского дома "Здоровье" Авторы книги раскладывают по полкам процесс набора лишних килограммов в рабочей обстановке и не только. Спросите, зачем читать то, о чем вы знаете или хотя бы догадываетесь? У меня есть ответ. Для начала встаньте на весы. Есть лишнее? Значит, эта книга может быть для вас полезна. Нет? Здорово! Тогда подарите ее тому, кто набрал вес и никак не может понять почему. Вот увидите, вам скажут спасибо.Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health, редакционный директор whrussia.ru
"Vstav na vesy, vy s trudom verite svoim glazam. TSifry na displee vse rastut i rastut i nakonets zamirayut na sovershenno fantasticheskoy otmetke. Vot on, vash ves. V golove tut zhe voznikaet mnozhestvo gipotez. Mozhet, nuzhno nemnogo podvinut vesy? Nikakikh izmeneniy. Mozhet, oni voobshche slomalis? Uvy i akh - net. Mozhet, odezhda takaya tyazhelaya? No vy i tak v odnom nizhnem bele. Mozhet, pora zabyt pro slovo "mozhet" i otyskat istinnuyu prichinu pribavki v vese? Ne na rabote li vy tolsteete? Imenno."Ken Lloyd, Steysi Lora Lloyd O chem knigaNa rabote nas postoyanno podsteregayut mnogochislennye priyatnye soblazny: kollegi to i delo predlagayut ugostitsya domashney vypechkoy, konfetami, chipsami. Otmechanie dney rozhdeniya, v tom chisle i vashego, vryad li obkhoditsya bez tortov i pitstsy. Znakomo? Konechno, vsye eto skazyvaetsya na figure: nezametno dlya sebya vy utrachivaete byluyu legkost, vzamen obretaya lishnie santimetry v talii. Kak raspoznat, zafiksirovat v soznanii i isklyuchit iz svoego ratsiona vse eti vkusnye, no vrednye produkty? Kak izbezhat mnogochislennykh soblaznov, no pri etom ne obidet kolleg? Kak postupat, esli chuvstvo goloda neumolimo presleduet vas na rabote? Ken i Steysi Lora Lloyd dayut razvernutye otvety na eti i mnogie drugie voprosy. V yarkikh i ochen zhiznennykh primerakh, kotorye privodyat avtory, vy nepremenno uznaete sebya i kogo-to iz kolleg. Eta kniga podoydet vam, esli vy rabotaete v shtate ili udalenno, esli vasha rabota dovolno monotonna ili, naoborot, prokhodit v rezhime tseytnota. Ona dlya tekh, kto zhivet ryadom s rabotoy i kto dobiraetsya domoy po kilometrovym probkam. Dlya vsekh, kto khochet vypolnyat lyubimuyu rabotu, no ne pribavlyat iz-za nee v vese. Pochemu kniga dostoyna prochteniyavy smozhete razobratsya, kakie skrytye opasnosti dlya figury podsteregayut vas na rabote; vy nauchites raspoznavat "vragov" idealnogo vesa, sryvat s nikh maski i reshitelno isklyuchat iz ratsiona; vy sformiruete pravilnye pishchevye privychki i priderzhivatsya ikh na rabote i doma, nesmotrya na samye chastye i yarkie soblazny; dobryy yumor avtorov v sochetanii s ochen delnymi sovetami otlichno povyshayut nastroenie. Dlya kogo eta knigaDlya shirokogo kruga chitateley. AvtoryKen Lloyd - doktor filosofii Kaliforniyskogo universiteta, konsultant po voprosam upravleniya, organizatsionnogo povedeniya, obucheniya i razvitiya personala, pisatel, tele- i radiovedushchiy. Prepodavatel mnogochislennykh kursov programm MBA v UCLA Andersonovskoy shkoly. CHlen Amerikanskoy psikhologicheskoy assotsiatsii i obshchestva po voprosam promyshlennoy i organizatsionnoy psikhologii. Steysi Lora Lloyd - pisatel, bakalavr Universiteta shtata Pensilvaniya, iskusstvoved, konsultant. V kachestve eksperta ona vystupaet na raznykh telekanalakh SSHA v peredachakh o zdorove i otnosheniyakh. Oformlenie knigiFormat 60kh90/16, integralnyy pereplet, pokrytie softtach, bumaga ofsetnaya belaya 80 g. Klyuchevye slovaRabota, kalorii, lishniy ves, stress, pechenki, ofis, trudogolik, fastfud, Lloyd. OtzyvyVse my znaem, chto lyubye sladosti, kotorye popadayut v rabochiy kabinet, unichtozhayutsya za schitanye minuty. Po statistike, imenno vo vremya biznes-lanchey, obilnykh obedov v komandirovkakh i pozdnikh uzhinov posle konferentsiy lishnie kilogrammy nabirayutsya legche vsego. V knige vy naydete prakticheskie sovety po pokhudeniyu dlya ofisnogo rezhima zhizni, kotorye pomogut bez osobykh usiliy ozdorovit svoy ratsion, a zaodno naladit otnosheniya s kollegami.Svetlana Gerasyeva, redaktor izdatelskogo doma "Zdorove" Avtory knigi raskladyvayut po polkam protsess nabora lishnikh kilogrammov v rabochey obstanovke i ne tolko. Sprosite, zachem chitat to, o chem vy znaete ili khotya by dogadyvaetes? U menya est otvet. Dlya nachala vstante na vesy. Est lishnee? Znachit, eta kniga mozhet byt dlya vas polezna. Net? Zdorovo! Togda podarite ee tomu, kto nabral ves i nikak ne mozhet ponyat pochemu. Vot uvidite, vam skazhut spasibo.Mariya Troitskaya, glavnyy redaktor zhurnala Women's Health, redaktsionnyy direktor whrussia.ru
