При длительной статической нагрузке, однотипных движениях, нарушениях осанки, заболеваниях костно-мышечной системы, внутренних органов, лишнем весе, неврологических заболеваниях, после травм и микротравм, при переохлаждении и аллергии у человека формируются так называемые триггерные, или курковые, точки - уплотненные участки мышц, болезненные при нажатии.
Научившись определять триггерные точки и воздействовать на них путем специальных приемов и упражнений, вы избавитесь от боли в спине и мышцах рук и ног, снимете тяжесть с шеи и плеч, расслабите бедра и поясницу.
Книга Игоря Лопатина рассказывает о методах самодиагностики и работы с триггерными точками, а также о том, как избежать их появления в дальнейшем.
Pri dlitelnoy staticheskoy nagruzke, odnotipnykh dvizheniyakh, narusheniyakh osanki, zabolevaniyakh kostno-myshechnoy sistemy, vnutrennikh organov, lishnem vese, nevrologicheskikh zabolevaniyakh, posle travm i mikrotravm, pri pereokhlazhdenii i allergii u cheloveka formiruyutsya tak nazyvaemye triggernye, ili kurkovye, tochki - uplotnennye uchastki myshts, boleznennye pri nazhatii. Nauchivshis opredelyat triggernye tochki i vozdeystvovat na nikh putem spetsialnykh priemov i uprazhneniy, vy izbavites ot boli v spine i myshtsakh ruk i nog, snimete tyazhest s shei i plech, rasslabite bedra i poyasnitsu. Kniga Igorya Lopatina rasskazyvaet o metodakh samodiagnostiki i raboty s triggernymi tochkami, a takzhe o tom, kak izbezhat ikh poyavleniya v dalneyshem.
During prolonged static load, the same type of movements, bad posture, diseases of the musculoskeletal system, internal organs, excess weight, neurological diseases, after injuries and trauma, with colds and allergies in humans are the so-called trigger point, or trigger, points are thickened parts of the muscles, are painful when pressed.
Learning to identify trigger points and to influence them through special techniques and exercises, you will get rid of back pain and muscles of the hands and feet, and relieve the burden from the neck and shoulders, relax your hips and lower back.
Book by Igor Lopatin talks about methods of self-diagnostics and work with trigger points, and how to avoid their occurrence in the future.
Expected