Что это за книга. Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.
На что стоит обратить внимание. Конечно, вы можете сосредоточить свое внимание на правилах питания и физических упражнениях. Но они в этой книге не главное. Читать книгу надо целиком, с начала и до конца, и обязательно – обязательно! – уделять внимание тому, чтобы прорабатывать задания автора, выполнять все психологические задачки и упражнения (коих в книге множество) и записывать результаты. Только так вы сможете гарантировать себе достижение желанной стройности.
Об авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.
Для кого эта книга. И для тех, кто знает систему «Минус 60», но хочет взглянуть на процесс похудения по-новому, однако в первую очередь – для тех, кто не стал пробовать систему по какой бы то ни было причине, или она у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Кто всегда возвращался к старому весу или даже оказывался «в плюсе». Кто отчаялся и махнул на себя рукой. Ваш едоголизм излечим!
Фишки. Главная особенность книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, задачек, упражнений, которые можно выполнять прямо по тексту, в самой книге – и даже нужно! Кроме того, в конце приведены списки продуктов, которые можно вырезать из книги и повесить на холодильник или носить с собой, чтобы сверяться при составлении меню.
CHto eto za kniga. Dolgozhdannaya novinka ot Ekateriny Mirimanovoy, sozdatelya sistemy Minus 60, posvyashchena probleme edogolizma zavisimosti ot edy, kotoroy stradaet, na samom dele, ogromnoe kolichestvo lyudey. Uzhe mnogo let pomogaya lyudyam s pomoshchyu svoikh knig, kolonok, seminarov nayti put k stroynoy figure i novoy zhizni, Ekaterina obratila vnimanie, chto u mnogikh khudeyushchikh skhodnye problemy, pri etom imeyushchie otnoshenie daleko ne tolko k tomu, chto i kak oni edyat. V etoy knige Ekaterina obobshchila svoy opyt preodoleniya edogolizma i opyt pomoshchi tysyacham edogolikov, svela vse printsipy i nou-khau v stroynuyu sistemu i predlagaet vospolzovatsya ey, chtoby nakonets-to shagnut v novuyu zhizn, svobodnuyu ot zavisimostey i strakhov, stroynuyu i zdorovuyu. Na chto stoit obratit vnimanie. Konechno, vy mozhete sosredotochit svoe vnimanie na pravilakh pitaniya i fizicheskikh uprazhneniyakh. No oni v etoy knige ne glavnoe. CHitat knigu nado tselikom, s nachala i do kontsa, i obyazatelno obyazatelno! udelyat vnimanie tomu, chtoby prorabatyvat zadaniya avtora, vypolnyat vse psikhologicheskie zadachki i uprazhneniya (koikh v knige mnozhestvo) i zapisyvat rezultaty. Tolko tak vy smozhete garantirovat sebe dostizhenie zhelannoy stroynosti. Ob avtore. Ekaterina Mirimanova avtor sistemy Minus 60, odnoy iz samykh populyarnykh sistem pokhudeniya v Rossii na protyazhenii uzhe semi let. Vsye nachalos s togo, chto ey samoy, bez pomoshchi dietologov, tabletok dlya pokhudeniya i plasticheskikh khirurgov, udalos za poltora goda sbrosit 60 kg iz svoikh 120 i obresti velikolepnuyu figuru. S etogo vremeni Ekaterina pomogla millionam lyudey priblizitsya k figure svoey mechty. Avtor bolee desyatka knig o pokhudenii i samosovershenstvovanii, avtor kolonok na populyarnykh internet-portalakh i v zhurnalakh, vedushchaya sobstvennykh seminarov o pokhudenii, ona znaet otvet na lyuboy vopros, kasayushchiysya stroynoy figury i zdorovoy vo vsekh smyslakh zhizni. Dlya kogo eta kniga. I dlya tekh, kto znaet sistemu Minus 60, no khochet vzglyanut na protsess pokhudeniya po-novomu, odnako v pervuyu ochered dlya tekh, kto ne stal probovat sistemu po kakoy by to ni bylo prichine, ili ona u nego ne poshla. Dlya tekh, kto proboval khudet ne raz, kto znaet naizust vse izvestnye sposoby pokhudeniya, kto neodnokratno daval sebe obeshchanie nachat novuyu zhizn i vse zhe sryvalsya Kto vsegda vozvrashchalsya k staromu vesu ili dazhe okazyvalsya v plyuse. Kto otchayalsya i makhnul na sebya rukoy. Vash edogolizm izlechim! Fishki. Glavnaya osobennost knigi ee interaktivnost. V ney mnozhestvo zadaniy, testov, zadachek, uprazhneniy, kotorye mozhno vypolnyat pryamo po tekstu, v samoy knige i dazhe nuzhno! Krome togo, v kontse privedeny spiski produktov, kotorye mozhno vyrezat iz knigi i povesit na kholodilnik ili nosit s soboy, chtoby sveryatsya pri sostavlenii menyu.
What this book is. The long-awaited new from Catherine Mirimanova, the Creator of the system "Minus 60", deals with the "gogolina" – depending on the food that suffers, in fact, a huge number of people. For many years helping people through his books, columns and seminars to find a way to a slim figure and a new life, Catherine noticed that many of slimming similar problems, with relevance not only to what and how they eat. In this book Catherine summed up my experience of overcoming eloholma and experience helping many thousands of dogalakov brought all the principles and know-how in a coherent system and offers for her to finally step into a new life, free from addictions and fears, slim and healthy.
You should pay attention. Of course, you can focus your attention on the rules of eating and exercise. But they are in this book is not important. Reading the book is necessary as a whole, from beginning to end, and definitely – definitely! – to pay attention to work tasks, to perform all of the psychological tasks and exercise (which the book is set) and record the results. The only way you can guarantee yourself of achieving a desired thinness.
About the author. Catherine Mirimanova is the author of the system "Minus 60", one of the most popular weight loss systems in Russia for the past seven years. It all started with the fact that she herself, without the help of nutritionists, diet pills and plastic surgeons managed for eighteen years to lose 60 kg of his 120 and to gain excellent body. Since that time, Catherine has helped millions of people to get closer to the shape of your dreams. The author of over a dozen books about weight loss and self-improvement, author of columns on popular Internet portals and in magazines, leading of seminars about weight loss, she knows the answer to any question regarding the slim figure and healthy in all meanings of life.
Who is this book for. And for those who know the system "Minus 60", but wants to look at the process of weight loss new however, for those who did not try the system for any reason, or he didn't. For those who have tried to lose weight time, who knows by heart all the famous ways to lose weight who repeatedly made a promise to myself "to start a new life" and still broke... Who always returned to the old weight or even been in the black. Who become discouraged and given up. Your EdgeList curable!
Chips. The main feature of the book is its interactivity. It has a multitude of tasks, tests, tasks, exercises that you can perform directly in the text, in the book – and even need! In addition, at the end are lists of products that can be cut from the book and hang on the fridge or carry with you to check in the menu.
Expected