Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь - вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, как то: зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.
Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.
Наслаждайтесь каждым прожитым днем и радуйтесь общению со своими близкими!
Ratsionalnoe pitanie, krepkiy son i aktivnaya zhizn - vot osnovnye sostavlyayushchie dolgoletiya. Vypolnyaya neslozhnye pravila, kak to: zaryadka po utram, otkaz ot vrednykh privychek i potreblenie zdorovoy pishchi, vy pochuvstvuete priliv sil, stanete bolee energichnymi, bodrymi i zdorovymi. S pomoshchyu rekomendatsiy opytnogo vracha vy smozhete podobrat kompleks uprazhneniy dlya utrenney zaryadki, kotoryy obespechit vam tonus na protyazhenii vsego dnya. Poleznye sovety v kazhdoy glave pomogut vam sorientirovatsya, kak opredelit bolezni i kakoe lechenie primenyat vo vremya konkretnykh zabolevaniy v pozhilom vozraste, kakie rastitelnye sredstva nuzhny dlya normalizatsii sna, a takzhe zachem nuzhna ezhednevnaya profilaktika. Naslazhdaytes kazhdym prozhitym dnem i raduytes obshcheniyu so svoimi blizkimi!
A balanced diet, good sleep and active life are the main components of longevity. Follow the simple rules, such as: exercise, avoiding harmful habits and consumption of healthy food, you feel energized, become more energetic, fit and healthy. Using the recommendations of an experienced physician, you can pick up a set of exercises for morning exercises, which will provide you with the shape for the entire day.
Useful tips in each Chapter will help you to understand how to identify illness and what treatment to use for specific diseases in the elderly, what plant means necessary for normalization of sleep and why you need a daily prevention.
Enjoy every day and enjoy communication with your loved ones!
Expected