Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
CHuvstvo trevogi znakomo prakticheski kazhdomu cheloveku. No poroy trevoga stanovitsya nastolko muchitelnoy, chto otravlyaet zhizn i son. Elena Kolesnichenko, vrach-psikhiatr, psikhoterapevt i somnolog, v knige Trevozhnye monstry obyasnyaet, pochemu my trevozhimsya i chto s etim mozhno sdelat. Otkuda berutsya trevoga i bessonnitsa? CHem normalnaya trevoga otlichaetsya ot patologicheskoy? CHto takoe psikhologicheskaya gibkost i dlya chego ona nam nuzhna? Avtor delitsya znaniyami i predlagaet praktiki, osnovannye na printsipakh terapii prinyatiya i otvetstvennosti. S ikh pomoshchyu vy smozhete natrenirovat te navyki, kotorye pozvolyat ne zamaskirovat trevogu, a uspokoit trevozhnye mysli i diskomfortnye oshchushcheniya. Kniga Trevozhnye monstry podskazhet vsem, kto ustal ot postoyannogo bespokoystva, kak vybratsya iz lovushki trevogi i uluchshit kachestvo svoey zhizni.