"Эта книга - путеводитель для тех, кто хочет стать лучше, стремится понять работу мозга и методы его развития". - Билл Гейтс, предприниматель и общественный деятель, филантроп, один из создателей компании MicrosoftСанджай Гупта - доктор медицинских наук, нейрохирург, дипломат Американского совета по нейрохирургии, главный медицинский корреспондент CNN. В 2019 году Гупта был избран в Национальную академию медицины, членство в которой считается одним из самых почетных званий в медицине.Эта книга поможет вам разработать собственную программу развития мозга, которую вы без труда включите в повседневную жизнь.Первая часть книги начинается с описания основных фактов. Что такое мозг? Каково это - оперировать его? Какой он на самом деле внешне и на ощупь? Почему он такой загадочный и его устройство так сложно понять? Как устроена память? В чем разница между нормальным старением мозга, сопровождающимся периодическими сбоями в его работе, и аномальным, при котором наблюдаются признаки серьезного угасания его функций?Во второй части книги рассматривается пять основных категорий, охватывающих все практические стратегии защиты и совершенствования функций мозга: 1) упражнения и движение; 2) наличие цели в жизни, обучение и любознательность; 3) сон и отдых; 4) питание; 5) социальные связи. В этой части будет приведен обзор некоторых исследований, которые проводятся в настоящее время с целью изучения мозга и поиска более эффективных способов ухода за ним и его лечения. В конце второй части приведена совершенно новая и легко выполнимая 12-недельная программа по реализации предложенных шагов.В третьей части книги рассматриваются трудности, связанные с диагностикой и лечением заболеваний мозга. Что вам следует делать, если заметите первые тревожные признаки? Могут ли они быть симптомами другой болезни, лишь похожей по внешним проявлениям на деменцию? Почему все наши исследования и клинические испытания так и не принесли желаемых результатов в разработке лекарств и методов лечения нейродегенеративных заболеваний? Какие методы лечения доступны в зависимости от степени тяжести болезни?"Чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся, о том, какой будет наша старость, как сберечь здоровье и ясный ум. Эта книга расскажет, как снизить риск когнитивного спада, и поможет сориентироваться и вовремя принять важные решения, если диагноз уже поставлен. Ученые и медики ищут способы помочь людям с когнитивными нарушениями как можно дольше сохранять память и здравый рассудок, - а лучше вовсе избежать возрастных заболеваний мозга, - и сейчас на этом пути заметны первые, но довольно воодушевляющие успехи".Елена Белова, биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог. Пишет для научного журнала "Биомолекула", ведет телеграмм-канал hippopocampus, и читает лекции для широкого круга слушателей. Автор книги "Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове"
"Eta kniga - putevoditel dlya tekh, kto khochet stat luchshe, stremitsya ponyat rabotu mozga i metody ego razvitiya". - Bill Geyts, predprinimatel i obshchestvennyy deyatel, filantrop, odin iz sozdateley kompanii MicrosoftSandzhay Gupta - doktor meditsinskikh nauk, neyrokhirurg, diplomat Amerikanskogo soveta po neyrokhirurgii, glavnyy meditsinskiy korrespondent CNN. V 2019 godu Gupta byl izbran v Natsionalnuyu akademiyu meditsiny, chlenstvo v kotoroy schitaetsya odnim iz samykh pochetnykh zvaniy v meditsine.Eta kniga pomozhet vam razrabotat sobstvennuyu programmu razvitiya mozga, kotoruyu vy bez truda vklyuchite v povsednevnuyu zhizn.Pervaya chast knigi nachinaetsya s opisaniya osnovnykh faktov. CHto takoe mozg? Kakovo eto - operirovat ego? Kakoy on na samom dele vneshne i na oshchup? Pochemu on takoy zagadochnyy i ego ustroystvo tak slozhno ponyat? Kak ustroena pamyat? V chem raznitsa mezhdu normalnym stareniem mozga, soprovozhdayushchimsya periodicheskimi sboyami v ego rabote, i anomalnym, pri kotorom nablyudayutsya priznaki sereznogo ugasaniya ego funktsiy?Vo vtoroy chasti knigi rassmatrivaetsya pyat osnovnykh kategoriy, okhvatyvayushchikh vse prakticheskie strategii zashchity i sovershenstvovaniya funktsiy mozga: 1) uprazhneniya i dvizhenie; 2) nalichie tseli v zhizni, obuchenie i lyuboznatelnost; 3) son i otdykh; 4) pitanie; 5) sotsialnye svyazi. V etoy chasti budet priveden obzor nekotorykh issledovaniy, kotorye provodyatsya v nastoyashchee vremya s tselyu izucheniya mozga i poiska bolee effektivnykh sposobov ukhoda za nim i ego lecheniya. V kontse vtoroy chasti privedena sovershenno novaya i legko vypolnimaya 12-nedelnaya programma po realizatsii predlozhennykh shagov.V tretey chasti knigi rassmatrivayutsya trudnosti, svyazannye s diagnostikoy i lecheniem zabolevaniy mozga. CHto vam sleduet delat, esli zametite pervye trevozhnye priznaki? Mogut li oni byt simptomami drugoy bolezni, lish pokhozhey po vneshnim proyavleniyam na dementsiyu? Pochemu vse nashi issledovaniya i klinicheskie ispytaniya tak i ne prinesli zhelaemykh rezultatov v razrabotke lekarstv i metodov lecheniya neyrodegenerativnykh zabolevaniy? Kakie metody lecheniya dostupny v zavisimosti ot stepeni tyazhesti bolezni?"CHem starshe my stanovimsya, tem chashche zadumyvaemsya, o tom, kakoy budet nasha starost, kak sberech zdorove i yasnyy um. Eta kniga rasskazhet, kak snizit risk kognitivnogo spada, i pomozhet sorientirovatsya i vovremya prinyat vazhnye resheniya, esli diagnoz uzhe postavlen. Uchenye i mediki ishchut sposoby pomoch lyudyam s kognitivnymi narusheniyami kak mozhno dolshe sokhranyat pamyat i zdravyy rassudok, - a luchshe vovse izbezhat vozrastnykh zabolevaniy mozga, - i seychas na etom puti zametny pervye, no dovolno voodushevlyayushchie uspekhi".Elena Belova, biokhimik, bioinformatik i neyrofiziolog. Pishet dlya nauchnogo zhurnala "Biomolekula", vedet telegramm-kanal hippopocampus, i chitaet lektsii dlya shirokogo kruga slushateley. Avtor knigi "Avtostopom po mozgu. Kogda vsya vselennaya u tebya v golove"
