Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, кушать фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из Инстаграма тут не обойдешься.Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В этой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
Bolshinstvo iz nas tochno znaet, chto dlya nikh polezno, a chto vredno. Odnako eto sovershenno ne meshaet nam sovershat deystviya, gubitelnye dlya zdorovya spat menshe vosmi chasov v sutki, kushat fastfud, lenitsya proytis lishniy raz vmesto ispolzovaniya avto ili obshchestvennogo transporta. Kazhetsya, chto dazhe esli takie prostye deystviya vyzovut negativnye posledstviya, to eto budet eshche ochen i ochen ne skoro. Odnako zadumaytes: kak chasto vy chuvstvuete sebya vyzhatym posle rabochego dnya? Ne nabrali li vy za poslednee vremya paru lishnikh kilo? Davno li vashe litso vyglyadelo svezhim i otdokhnuvshim?Resursy nashego organizma ne beskonechny, i ikh obyazatelno nuzhno vospolnyat. I, k sozhaleniyu, paroy sportivnykh ili dieticheskikh marafonov iz Instagrama tut ne oboydeshsya.Andrey Beloveshkin, k.m.n., vrach i avtor knigi-bestsellera, predlagaet rassmatrivat zdorove kak sistemu i, sootvetstvenno, sistemnyy podkhod ko vsemu, chto ego kasaetsya. V etoy knige on naglyadno pokazyvaet vzaimosvyaz togo, chto my delaem, i togo, kak my sebya chuvstvuem, i poshagovo uchit osoznannosti po otnosheniyu ne tolko k zdorovyu, no i ko vsey nashey zhizni.
