Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:- талии,- нижней части живота,- ягодицах,- икрах,- предплечьях,- бедрах- и спине.В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день. Пять причин купить 1Вместо борьбы с абстрактными «лишними килограммами» — точечное похудение только там, где нужно. 2Секретная методика работы с телом моделей и участниц международных конкурсов красоты. 3Разумная физическая нагрузка, позволяющая изменить контуры тела без диет и ограничений. 4Несложные упражнения занимают 4 минуты в день, а результат виден уже через месяц. 5Вариации упражнений в зависимости от типа проблемы, богатый иллюстративный материал, описывающий каждый шаг тренировки.
CHeloveka, polnostyu dovolnogo svoim telom, poprostu ne sushchestvuet. Kazhdyy khotel by chto-to v nem izmenit: sdelat taliyu tonshe, ruki relefnee, yagoditsy vyshe i okruglee. KHotya by chut-chut pribliziv telo k idealu, my stanovimsya bolee uverennymi v sebe. Doktor i trener Keniti Sakuma razrabotal programmu, pozvolyayushchuyu izbavitsya ot privychek, zastavlyayushchikh nashe telo nabirat lishniy ves, i sformirovat pravilnye patterny, pozvolyayushchie skorrektirovat rabotu karkasnykh myshts. Kak tolko eti myshtsy nachinayut rabotat, telo stanovitsya podtyanutym i krasivym.V etoy knige avtor sosredotochilsya na semi chastyakh tela:- talii,- nizhney chasti zhivota,- yagoditsakh,- ikrakh,- predplechyakh,- bedrakh- i spine.V zavisimosti ot potrebnosti, vy mozhete prorabatyvat tolko odnu chast tela i takim obrazom dobitsya snizheniya zhira (ili myshechnoy massy naprimer, v massivnykh ikrakh) i priobresti zhelaemye tochenye formy. Na eto potrebuetsya 4 minuty v den. Pyat prichin kupit 1Vmesto borby s abstraktnymi lishnimi kilogrammami tochechnoe pokhudenie tolko tam, gde nuzhno. 2Sekretnaya metodika raboty s telom modeley i uchastnits mezhdunarodnykh konkursov krasoty. 3Razumnaya fizicheskaya nagruzka, pozvolyayushchaya izmenit kontury tela bez diet i ogranicheniy. 4Neslozhnye uprazhneniya zanimayut 4 minuty v den, a rezultat viden uzhe cherez mesyats. 5Variatsii uprazhneniy v zavisimosti ot tipa problemy, bogatyy illyustrativnyy material, opisyvayushchiy kazhdyy shag trenirovki.
