Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть – у меня хорошие новости.В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это."Заблокированные нейроны" – это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.Более того – это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам – от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем – и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений."Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как "читкод" в игре, где не обойтись без "читкодов".
Esli vy ostavili popytki pokhudet, potomu chto slishkom ustali bezuspeshno staratsya, esli vy zadumalis o zdorove i khotite peremen, esli u vas prosto est para lishnikh kilogrammov, kotorye vy khoteli by skinut u menya khoroshie novosti.V svoey knige doktor meditsiny Syuzan Pirs Tompson delitsya oshelomlyayushche prostym resheniem problemy pokhudeniya. Sistema baziruetsya na peredovykh issledovaniyakh v oblasti neyrobiologii, psikhologii i biologii i obyasnyaet, pochemu lyudi, kotorye otchayanno pytayutsya pokhudet, terpyat neudachu snova i snova.Delo v tom, chto nash sobstvennyy mozg meshaet sdelat eto."Zablokirovannye neyrony" eto prostoy podkhod, kotoryy svodit na net vse staraniya mozga ostanovit pokhudenie. V ego osnove lezhat chetyre Razumnye Granitsy chetkie nedvusmyslennye cherty, cherez kotorye nelzya perestupat. Tompson demonstriruet nam, kak istselit mozg i pereklyuchit ego v rezhim, pri kotorom on gotov teryat kilogrammy i prekrashchaet sabotirovat popytki pokhudet.Bolee togo eto podkhod, kotoryy ne polagaetsya na silu voli i garantiruet uspekh v lyubom sluchae. Syuzan i uchastniki ee programmy delyatsya svoimi istoriyami, iz kotorykh stanovitsya yasno, pochemu traditsionnye diety i sistemy trenirovok terpyat porazhenie. Vy uznaete o tom, kakuyu rol na vashey doroge k pokhudeniyu igraet Vospriimchivost, otkuda poyavlyayutsya zhelaniya, s kotorymi nevozmozhno borotsya, kak perenastroit mozg, chtoby oni ischezli i o mnogom drugom. Syuzan provedet vas po vsem etapam ot sobstvenno pokhudeniya do podderzhaniya sebya v forme segodnya, zavtra i v dalekom budushchem i predlozhit plan pitaniya, kotoryy podoydet komu ugodno, ne vazhno, vegan li vy, sidite na bezglyutenovoy ili paleodiete ili priderzhivaetes lyubykh inykh ogranicheniy."Zablokirovannye neyrony" vyvodyat nas iz porochnogo kruga ozhireniya i predstavlyayut soboy radikalnyy plan stabilnoy poteri vesa. Eto nichto inoe kak "chitkod" v igre, gde ne oboytis bez "chitkodov".
Expected