Более 60% людей жалуется на постоянную боль в спине. Болеутоляющие средства не решают проблему. Только немногие могут позволить себе обратиться к хиропрактикам или остеопатам - не у всех есть на это время и средства. Но теперь появилась альтернативное решение.
Барри Сэйвори - один из ведущих британских специалистов в области заболеваний спины, он известный остеопат, у которого лечатся многие звезды. В этой книге он делится опытом, накопленным за сорок лет практической и преподавательской работы. Это простое и полезное руководство по предотвращению и лечению боли в спине.
Сэйвори наглядно описывает то, как мы все время заставляем свои тела принимать разные потенциально опасные позы - начиная с того, как мы утром встаем с постели, едем на работу и сидим за компьютерами, и заканчивая тем, как мы делаем покупки, смотрим телевизор и даже занимаемся любовью.
Книга содержит множество практических советов. Есть в ней также и безопасные, эффективные упражнения, которые вы сможете с легкостью выполнять дома. "Здоровая спина - это просто!" расскажет вам, как защитить свою спину от лишнего напряжения и навсегда избавиться от ломоты и боли.
Bolee 60% lyudey zhaluetsya na postoyannuyu bol v spine. Boleutolyayushchie sredstva ne reshayut problemu. Tolko nemnogie mogut pozvolit sebe obratitsya k khiropraktikam ili osteopatam - ne u vsekh est na eto vremya i sredstva. No teper poyavilas alternativnoe reshenie. Barri Seyvori - odin iz vedushchikh britanskikh spetsialistov v oblasti zabolevaniy spiny, on izvestnyy osteopat, u kotorogo lechatsya mnogie zvezdy. V etoy knige on delitsya opytom, nakoplennym za sorok let prakticheskoy i prepodavatelskoy raboty. Eto prostoe i poleznoe rukovodstvo po predotvrashcheniyu i lecheniyu boli v spine. Seyvori naglyadno opisyvaet to, kak my vse vremya zastavlyaem svoi tela prinimat raznye potentsialno opasnye pozy - nachinaya s togo, kak my utrom vstaem s posteli, edem na rabotu i sidim za kompyuterami, i zakanchivaya tem, kak my delaem pokupki, smotrim televizor i dazhe zanimaemsya lyubovyu. Kniga soderzhit mnozhestvo prakticheskikh sovetov. Est v ney takzhe i bezopasnye, effektivnye uprazhneniya, kotorye vy smozhete s legkostyu vypolnyat doma. "Zdorovaya spina - eto prosto!" rasskazhet vam, kak zashchitit svoyu spinu ot lishnego napryazheniya i navsegda izbavitsya ot lomoty i boli.
More than 60% of people complains of constant back pain. Pain killers do not solve the problem. Only a few can afford to turn to chiropractors or osteopaths - not everyone has the time and money. But now there is an alternative solution.
Barry Savory is one of the leading British specialists in the field of diseases of the back, he is known osteopath, who treated many of the stars. In this book he shares his experiences of over forty years of practical and teaching experience. This simple and useful guide for the prevention and treatment of back pain.
Seyvori clearly describes how we all the time forcing your body to take different poses potentially dangerous - starting with how we Wake up in the morning out of bed, go to work and sit at computers, to how we shop, watch TV and even make love.
The book contains lots of practical advice. There is also a safe, effective exercises that you can easily perform at home. "Healthy back - it's easy!" will tell you how to protect your back from unnecessary stress and get rid of aches and pains.
Expected