Почти у всех хоть раз в жизни болела спина. У офисных сотрудников спина ноет часто. А у многих поясницу или шею ломит так, что приходится постоянно ходить к врачам. И если не сразу обратиться к специалистам, то недуг может перерасти в хроническую форму... Чтобы не запустить ситуацию, автор предлагает воспользоваться разработанными им оздоровительными программами.В книге петербургского врача Олега Асташенко представлены комплексные программы по лечению и профилактике таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит, люмбаго. В них входят лечебная дыхательная гимнастика, йога, самомассаж, специальные системы питания, лечебные ванны, настои и отвары. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к самостоятельному применению.Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность проведения процедур и занятий дадут необходимый результат — здоровые спину и суставы. Выделите на заботу о своем теле 21 день. «Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным», — говорит автор.О чем книгаВряд ли вы найдете счастливчиков, у которых хотя бы раз в жизни не болела спина. Почему ноет или «стреляет» в шее,ломит поясницу? В этой книге вы узнаете о причинах ваших болей, а также узнаете об эффективных способах избавиться от страданий.Автор предлагает вашему вниманию множество программ, включающих в себя физические упражнения, дыхательные практики, средства народной медицины, диеты и т. д. Ознакомившись с ними, вы сможете выбрать тот комплекс оздоровительных мер, который подойдет вам (в зависимости от образа жизни, возраста или физических возможностей). Это может быть, например, сочетание рисовой диеты с занятиями йогой, приемом курса травяных ванн и накладыванием согревающих компрессов на спину. Пробуйте, выбирайте свой метод — и пусть ваша спина будет здоровой.Почему книгу стоит прочитать- Вы узнаете, как дыхательная гимнастика помогает избавиться от болей в спине и шее;- вы поймете, как правильно делать лечебный самомассаж, чтобы телу была польза, а не вред;- вы сможете выбрать подходящий вам комплекс упражнений, расслабляющий мышцы всех отделов позвоночника;- вы вернете суставам гибкость и подвижность;- вы изучите эффективные способы исправления осанки;- вы забудете, что такое боли в спине, и сможете наслаждаться жизнью во всей ее полноте.Для кого эта книгаКнига будет полезна читателям, которым позвоночник постоянно напоминает о себе дискомфортом и болью. Также книга понравится тем, кто интересуется оздоровительными методиками, стремится сохранить здоровье и хочет прожить жизнь, так и не узнав, что такое боли в спине.Почему решили издатьЗаболевания позвоночника являются едва ли не самым распространенным недугом современного человечества. По статистике, у каждого второго человека диагностируется остеохондроз. Малоподвижный образ жизни, работа в офисе, стремление сократить ходьбу пешком до минимума, беспорядочное питание — все это способствует возникновению болей в спине. Мы надеемся, что читатель найдет в этой книге тот долгожданный способ, который поможет ему навсегда забыть о болезнях и болях в спине.Об автореОлег Игоревич Асташенко – петербургский врач, автор книг по оздоровлению организма. Олег Игоревич изучал влияние дыхания на здоровье человека, методы избавление от ожирения и способы восстановления позвоночника, и свои наработки отразил в книгах. Многие из них издаются уже более 10 лет и не потеряли своей актуальности.
Pochti u vsekh khot raz v zhizni bolela spina. U ofisnykh sotrudnikov spina noet chasto. A u mnogikh poyasnitsu ili sheyu lomit tak, chto prikhoditsya postoyanno khodit k vracham. I esli ne srazu obratitsya k spetsialistam, to nedug mozhet pererasti v khronicheskuyu formu... CHtoby ne zapustit situatsiyu, avtor predlagaet vospolzovatsya razrabotannymi im ozdorovitelnymi programmami.V knige peterburgskogo vracha Olega Astashenko predstavleny kompleksnye programmy po lecheniyu i profilaktike takikh zabolevaniy, kak osteokhondroz, skolioz, radikulit, lyumbago. V nikh vkhodyat lechebnaya dykhatelnaya gimnastika, yoga, samomassazh, spetsialnye sistemy pitaniya, lechebnye vanny, nastoi i otvary. Vse oni dokazali svoyu effektivnost i rekomenduyutsya k samostoyatelnomu primeneniyu.Kakuyu by programmu ozdorovleniya vy ni vybrali, pomnite, chto tolko regulyarnost provedeniya protsedur i zanyatiy dadut neobkhodimyy rezultat zdorovye spinu i sustavy. Vydelite na zabotu o svoem tele 21 den. Imenno za eto vremya chelovecheskiy organizm privykaet ko vsemu novomu, osobenno k tomu, chto iznachalno kazhetsya chrezvychayno slozhnym, govorit avtor.O chem knigaVryad li vy naydete schastlivchikov, u kotorykh khotya by raz v zhizni ne bolela spina. Pochemu noet ili strelyaet v shee,lomit poyasnitsu? V etoy knige vy uznaete o prichinakh vashikh boley, a takzhe uznaete ob effektivnykh sposobakh izbavitsya ot stradaniy.Avtor predlagaet vashemu vnimaniyu mnozhestvo programm, vklyuchayushchikh v sebya fizicheskie uprazhneniya, dykhatelnye praktiki, sredstva narodnoy meditsiny, diety i t. d. Oznakomivshis s nimi, vy smozhete vybrat tot kompleks ozdorovitelnykh mer, kotoryy podoydet vam (v zavisimosti ot obraza zhizni, vozrasta ili fizicheskikh vozmozhnostey). Eto mozhet byt, naprimer, sochetanie risovoy diety s zanyatiyami yogoy, priemom kursa travyanykh vann i nakladyvaniem sogrevayushchikh kompressov na spinu. Probuyte, vybirayte svoy metod i pust vasha spina budet zdorovoy.Pochemu knigu stoit prochitat- Vy uznaete, kak dykhatelnaya gimnastika pomogaet izbavitsya ot boley v spine i shee;- vy poymete, kak pravilno delat lechebnyy samomassazh, chtoby telu byla polza, a ne vred;- vy smozhete vybrat podkhodyashchiy vam kompleks uprazhneniy, rasslablyayushchiy myshtsy vsekh otdelov pozvonochnika;- vy vernete sustavam gibkost i podvizhnost;- vy izuchite effektivnye sposoby ispravleniya osanki;- vy zabudete, chto takoe boli v spine, i smozhete naslazhdatsya zhiznyu vo vsey ee polnote.Dlya kogo eta knigaKniga budet polezna chitatelyam, kotorym pozvonochnik postoyanno napominaet o sebe diskomfortom i bolyu. Takzhe kniga ponravitsya tem, kto interesuetsya ozdorovitelnymi metodikami, stremitsya sokhranit zdorove i khochet prozhit zhizn, tak i ne uznav, chto takoe boli v spine.Pochemu reshili izdatZabolevaniya pozvonochnika yavlyayutsya edva li ne samym rasprostranennym nedugom sovremennogo chelovechestva. Po statistike, u kazhdogo vtorogo cheloveka diagnostiruetsya osteokhondroz. Malopodvizhnyy obraz zhizni, rabota v ofise, stremlenie sokratit khodbu peshkom do minimuma, besporyadochnoe pitanie vse eto sposobstvuet vozniknoveniyu boley v spine. My nadeemsya, chto chitatel naydet v etoy knige tot dolgozhdannyy sposob, kotoryy pomozhet emu navsegda zabyt o boleznyakh i bolyakh v spine.Ob avtoreOleg Igorevich Astashenko peterburgskiy vrach, avtor knig po ozdorovleniyu organizma. Oleg Igorevich izuchal vliyanie dykhaniya na zdorove cheloveka, metody izbavlenie ot ozhireniya i sposoby vosstanovleniya pozvonochnika, i svoi narabotki otrazil v knigakh. Mnogie iz nikh izdayutsya uzhe bolee 10 let i ne poteryali svoey aktualnosti.
Almost everyone at least once in their life back pain. For office staff back hurts often. And many a loin or neck ache so that I have to constantly go to the doctors. And if you do not immediately turn to the specialists, the ailment can develop into chronic form... not To start a situation, the author offers developed Wellness programs. In the book the Petersburg doctor Oleg astashenkov presents a comprehensive program for the treatment and prevention of such diseases as osteochondrosis, scoliosis, sciatica, lumbago. They include therapeutic breathing exercises, yoga, self-massage, special power supply system, baths, infusions and decoctions. All of them have proven effective and are recommended for standalone use. Whatever recovery program you choose, remember that only the regularity of the procedures and activities will produce the desired outcome — a healthy back and joints. Scroll to taking care of your body for 21 days. "It was during this time the human body gets used to everything new, especially for the fact that initially seem extremely difficult," says the author.
Expected