Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги.Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.Юлия Верклова — глянцево-медицинский журналист, кандидат философских наук. 25 лет была постоянным автором и редактором рубрики «Здоровье» — сначала в газете«Аргументы и факты», потом в журнале Cosmopolitan и на портале Passion.ru. Писала о медицине и здоровье для изданий Women’s Health, TopBeauty, SnC, Word Class, «НаРублевке» и др., поэтому успела заметить, что правила ЗОЖ далеко не всегда базируются на медицинских исследованиях, а часто — на маркетинговых.Мир все время меняется. Каждый год появляются новые советы, сколько нужно есть и пить, какая физическая активность наиболее эффективна, как избежать рак,инфаркт, инсульт и другие страшные болезни. И вам опять приходится менять диету, количество часов сна и скорость ходьбы.По сути, это книга о том, как адаптироваться к постоянно меняющимся правилам ЗОЖ с учетом мировых тенденций и ваших личных предпочтений. Самостоятельноследить за всем, согласитесь, утомительно. Так что эта книга поможет вам сориентироваться. Для самых недоверчивых и любознательных на страницах книги даны QR-коды, по которым вы сможете сразу перейти к первоисточникам.
Vy znaete, chto dlya zdorovya nuzhno prokhodit 10 tysyach shagov v den? Konechno! Eto vsem izvestno. No malo kto dogadyvaetsya, c kakogo potolka vzyalas eta tsifra. I net ni odnogo nauchnogo issledovaniya, v kotorom by ona podtverdilas. A pro idealnyy IMT (indeks massy tela) tozhe v kurse? Po vsey vidimosti, eto silno ustarevshiy indeks. I k zdorovyu on imeet ne samoe pryamoe otnoshenie.Predstavleniya o ZOZH menyayutsya dovolno regulyarno. 25 let prorabotav v populyarnykh gazetakh i zhurnalakh, avtor etoy knigi zametila, chto esli v marte v redaktsiyu prikhodit mnogo press-relizov o polze laktobakteriy, znachit, k mayu vypustyat novuyu lineyku yogurtov.YUliya Verklova pomozhet vam otdelit zerna ot plevel, to est meditsinskie rekomendatsii ot chisto marketingovykh. K pervoistochnikam vy smozhete srazu zhe pereyti po QR-kodam, kotorye naydete na stranitsakh knigi.Ne vedites na marketingovye ulovki, budte v kurse nauchnykh tendentsiy.YUliya Verklova glyantsevo-meditsinskiy zhurnalist, kandidat filosofskikh nauk. 25 let byla postoyannym avtorom i redaktorom rubriki Zdorove snachala v gazeteArgumenty i fakty, potom v zhurnale Cosmopolitan i na portale Passion.ru. Pisala o meditsine i zdorove dlya izdaniy Womens Health, TopBeauty, SnC, Word Class, NaRublevke i dr., poetomu uspela zametit, chto pravila ZOZH daleko ne vsegda baziruyutsya na meditsinskikh issledovaniyakh, a chasto na marketingovykh.Mir vse vremya menyaetsya. Kazhdyy god poyavlyayutsya novye sovety, skolko nuzhno est i pit, kakaya fizicheskaya aktivnost naibolee effektivna, kak izbezhat rak,infarkt, insult i drugie strashnye bolezni. I vam opyat prikhoditsya menyat dietu, kolichestvo chasov sna i skorost khodby.Po suti, eto kniga o tom, kak adaptirovatsya k postoyanno menyayushchimsya pravilam ZOZH s uchetom mirovykh tendentsiy i vashikh lichnykh predpochteniy. Samostoyatelnosledit za vsem, soglasites, utomitelno. Tak chto eta kniga pomozhet vam sorientirovatsya. Dlya samykh nedoverchivykh i lyuboznatelnykh na stranitsakh knigi dany QR-kody, po kotorym vy smozhete srazu pereyti k pervoistochnikam.
