Вы хотите узнать, как повысить скорость езды на велосипеде, увеличить свою силу и выносливость? Это пособие покажет вам, каким образом можно улучшить спортивные достижения за счет оптимизации каждого движения. Здесь вы найдете 74 самых эффективных упражнения для велосипедистов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями. Рисунки активно работающих мышц, участвующих в преодолении поворотов, подъемов, спусков и совершении спринтерских рывков, наглядно показывают, как то или иное упражнение связано с ездой на велосипеде.
Vy khotite uznat, kak povysit skorost ezdy na velosipede, uvelichit svoyu silu i vynoslivost? Eto posobie pokazhet vam, kakim obrazom mozhno uluchshit sportivnye dostizheniya za schet optimizatsii kazhdogo dvizheniya. Zdes vy naydete 74 samykh effektivnykh uprazhneniya dlya velosipedistov, kotorye soprovozhdayutsya chetkimi poshagovymi instruktsiyami i tsvetnymi anatomicheskimi illyustratsiyami. Risunki aktivno rabotayushchikh myshts, uchastvuyushchikh v preodolenii povorotov, podemov, spuskov i sovershenii sprinterskikh ryvkov, naglyadno pokazyvayut, kak to ili inoe uprazhnenie svyazano s ezdoy na velosipede.
You want to know how to increase the speed of Cycling, to increase their strength and endurance? This guide will show you how you can improve sporting achievements by optimization of each movement. Here you will find 74 of the most effective exercises for cyclists, which are accompanied by clear step-by-step instructions and colour anatomical illustrations. The drawings of the active muscles involved in overcoming the turns, climbs, descents and committing a sprint jerks, demonstrate how a particular exercise associated with Cycling.
